3.報複心理
有的人由於受到失戀或離異的打擊，還會產生報複心理，結果可能造成毀滅性的結局。特別是由於對方的不道德而導致的失戀或離異，更容易使人喪失理智而做出極端行為。
一個人對愛情、婚姻的成敗要有一個全麵的認識。因為人的一生不可能總是一帆風順的，現實生活中，有不少偉人、名人，他們在事業上卓有建樹，可在愛情和婚姻上卻經曆過挫折，這就說明成功的愛情和婚姻不單單是主觀努力的結果，還需要許多客觀因素來決定。因此，愛情和婚姻失敗是一個很正常的現象。作為失戀者和離婚者必須正確對待離婚，注意自身的心理健康。
1.保持自尊
離婚者往往有種尊嚴被踐踏的感覺，因此保持自尊在心理調適中很重要，不少人在失戀或離婚後往往會生出濃重的自卑感，總覺得自己處處比人矮了一截，好像做了一件什麼不光彩的事情一樣，這種消極的心理在很長一段時間內左右著自己的行為。所以，離婚者要振作精神，自己看得起自己，努力發揮自己的長處，對消極的輿論泰然處之。這樣，就能較早地擺脫困境，重新獲得生活的主動權。
2.多參加一些社交活動
好多離婚者都有自卑感，認為離婚是不光彩的事情，怕見了熟人提及婚姻或家庭的事而難為情，不好回答。因此常常采取回避的態度，把自己封閉在個人的小天地裏，這種做法是不可取的。人一旦靜下來，就愛想心事，因此，最好把業餘生活排得緊湊一些，使其盡量多樣化，幾乎沒有時間去想不開心的事，這樣，才能把心中的積鬱一點點地排除出去，從而得到一個良好的心境。
3.積極迎接新戀情
有的人因為一次感情的失敗而不再相信感情，甚至看破紅塵，發誓不嫁或不娶，這是沒有必要的。失戀或離婚者應該從上一次失敗的經曆中吸取經驗，而不是心灰意冷。由於有第一次婚變的經曆，離婚者應該更加慎重和珍惜幸福，因此，如果有合適的機會，不要錯過，據調查，許多再婚人士會比初婚時覺得更幸福。
冷靜處理婚外戀
從一對相愛的男女攜手步入婚姻殿堂的那一刻起，夫妻雙方就應該互尊互敬、互親互愛、互幫互助，為了家庭並肩戰鬥，共同提高對婚姻的道德意識和對家庭的責任意識，共同致力於夫妻關係的調適和婚內愛情的保鮮。如此一來，可以盡量減少婚外戀滋生的土壤。
婚外戀其實是一個美麗的陷阱，它充滿了誘惑和刺激，但卻違反了理性和道德，因而是一種冒險的愛情遊戲。傳統的道德標準和社會規範約束了人們的性生活隻能局限於夫妻之間，因此，婚外的兩性行為必然會受到社會和輿論的製約和譴責。但是，如果愛人一旦發生了婚外戀，受害方則需要保持冷靜，妥善處理，盡量爭取最好的結局。
1.冷靜分析
當夫妻一方發生婚外戀時，另一方常常會因受到傷害和侮辱而做出激烈的反應，如立即找律師辦離婚，或把事情捅到親朋好友那兒去。其實，這不僅於事無補，而且還會把事情弄得更為複雜。如果受害方還想挽救自己的婚姻，那就不要急於出擊，等待頭腦冷靜下來後再做計較。
2.不要采取報複行動
有的人在發現對方有婚外戀後，也采取同樣的方式報複對方。殊不知，用報複手段來對付負情的對方，不僅會導致自身價值觀的淪喪，而且可能會把事情攪得更糟。
3.保持自尊自愛
當發現對方的負心後，如果我們仍一味遷就，那麼結局很可能會成為災難。麵對對方的不忠，受傷害的一方應保持自尊自愛、不卑不亢，在嚴正地指出對方的錯誤並發出警告的同時，也須耐心、細致地幫助對方擺脫困境。
4.用愛心和寬容感化對方
絕大多數“負心郎”或“負心女”對自己的配偶有負疚感，因而此時若能向他們施以愛心，將會引發“出奇製勝”之效，從而幫助他們最終擺脫婚外戀情的吸引。
如果受害方還不想結束這段婚姻，而且犯錯的對方也已認了錯，那就不妨多點兒寬容。這對不少人來說盡管很難做到，但事實上，一方的寬容常會使瀕臨危機的婚姻關係出現轉機，因為這比吵架、毆打、冷淡、告狀、警告等其他手段，在挽救婚姻上都更為奏效。
此外，從婚外戀者的角度來說，婚外戀者從產生婚外情的那一刻起，就應該意識到最後兩難的結局——終止婚外戀或者離婚。所以，婚外戀者要冷靜分析自己的困境，並進行有效的自我調適，婚外戀者要反複地、慎重地、全麵地權衡利弊得失，盡快地從心理衝突中擺脫出來，通過改變自己的認知評價、改變周圍環境或主動采取某種行為等方式，來減輕心理衝突。