心情就是人的情緒體驗。心情與養生的關係極為密切，可以說，一個人的心情直接影響著他的健康狀態。養生重在養心情——良好的心情對身心健康有著強大的功用。心情好，一切皆好。
良好心情的強大功用
很多人都不知道，人的身體自身，是能夠保持體內的內分泌平衡的，那就是保持一個愉快的心情。壞心情有害健康，而好心情是帶來健康身體的最大法寶。健康的情緒，比如平和鎮定、樂知天命、勇敢堅強、樂觀愉快等，都會刺激腦下垂體分泌激素以達到最佳激素平衡。這種平衡所產生的效力可能比世界上任何藥物都更加理想。
好心情可以起到養生的功效。心情舒暢是養生的首要因素，始終保持心情舒暢是一個人的心理素質和個人修養的綜合體現。人的一生是曲折坎坷的，有人順境多些，有人順境少些，甚則辛苦或不幸一生。在遇到厄運時，不要怨天怨地，不要氣餒，要振興精神，用陽光的心情待之，坦然置之，相信明天的太陽會更好。人的精神決定著人的幸福，幸福是沒有標準的，是因各人而異的。有人萬貫家產，不見得幸福；有人家陡四壁，而家庭和睦，整日樂哈哈的過著幸福的生活。人能享受富裕的生活和一帆風順的人生，才能承受壓力和打擊，才顯得知識和素養的高深。隻要有著一個好心情，我們所進行的養生活動才會有實效。好心情為養生之首，隻要有好心情，就是最好的養生。
好心情可以實現更多的自我價值，而一個消極的心情則會妨礙自我價值的實現。一個人的心情樂觀開朗，那麼這個人在這段時間做的事可能就是很積極的，不管是工作中還是生活中，都能很好地完成任務，因此這類人在這段時間裏自我價值的實現也就相對比較多，而自我價值實現得越多，自我肯定的成就感也就會越多，這樣就又能擁有一個好心情，形成一個良性循環。相反，一個人的心情抑鬱，整天愁眉苦臉的麵對生活，不管做什麼事情都不積極，甚至錯誤百出，那麼自我價值就會實現得越來越少，自我否定的因素就會增加，這樣就會使心情更加消極抑鬱，成了一個惡性循環。
積極的自我意識不僅對生活的各個方麵，甚至是對人的言談舉止以及重要的人生選擇產生決定性的影響。明確的價值觀念能夠反映一個人最主要的欲望、動機、追求的目標。一個人如果沒有一種積極的價值觀念，早晚會陷入一種消極的生活狀態中去，從而威脅人的身心健康和自我價值的實現。良好的自我狀態是指一個人能否經常保持一種奮發向上，朝氣蓬勃的精神狀態，良好的自我狀態也是一種能否選擇控製自己情感的心理機製。自我狀態的好壞，直接影響到我們的工作和生活，也直接關係到我們能否成功，能否憑借自己的努力達到自己的目標。
快樂是疾病的最佳良藥
快樂是健康長壽的最廉價的天然良藥。馬克思說過：“一種美好的心境，比十服良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。”樂觀開朗，笑口常開會給人精神和軀體帶來雙重調節的作用，有利於調節腦細胞的功能，改善血液循環，增強免疫力，促進身心健康。而惡劣的情緒對機體損害最為巨大，美國某醫院對45名醫科大學畢業生觀察30年後發現，凡喜怒無常，沉湎在個人感情中的人，有77.3%患癌症、高血壓、心髒病和情感失調等病症，而80歲以上的老年長壽者中，有96%是笑口常開的。因此，要健康長壽就要常懷樂意，笑口常開。
笑是快樂的最好表達。現代醫學研究結果證明，笑能促進身心健康，是最廉價的靈丹妙藥。醫學家認為，一次微笑會牽動全身17條肌肉，一次捧腹哈哈大笑，其健身作用勝過15分鍾的體操。笑相當於“靜態的慢跑”，大笑時，氣體以每小時100千米的速度向外呼出，將大量二氧化碳排出體外，同時反射性的攝入更多氧氣。