生活誤區
健康紅燈
作者：王丹
炎熱的夏天，很多人都願意光著上身睡覺，特別是男性朋友，他們認為“光膀子”睡覺容易散熱，會更涼快。實際上，這是一種很不科學的觀念。
一般情況下，氣溫升高到28℃～30℃的時候，我們的皮膚水分蒸發會加快，同時還會隨著氣溫的升高而增加。當氣溫高於皮膚溫度時，我們就會從外界環境中吸收熱量，如果此時光著膀子，皮膚吸收的熱量就會更多，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，根本起不到通過汗液蒸發散熱的作用。
盛夏，天氣炎熱，機體產生的熱量高於體外的溫度，感覺全身都熱烘烘的。此時，皮膚和肌肉微血管處於舒張狀態，特別是進入睡眠後，神經係統的興奮性刺激信息減弱，機體抵抗力更加虛弱，整個機體基本上處於“無設防”狀態，風邪的入侵便可“長驅直入”。而且，人體的髒器盡在胸、腹腔之內，這些髒器十分嬌嫩、喜暖怕涼，宜暖焐之。人體十四經絡督、任二脈的穴位，也都分布在人體軀幹的中心線上。如果讓胸背受涼，就容易產生腸胃、呼吸道和心血管係統的種種疾病。
即使是在夏天，如果肚子受了涼，也會引起腹瀉，這是因為雖然皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變，因此即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉。其實，這也是一些喜歡穿露臍裝的女士常常容易腹痛、腹瀉的原因，所以日間穿衣和晚上睡覺時一定不要袒胸露背。實在太熱時睡覺也要護好腹部，以免“風邪”侵入肌膚之內，進而內傳經脈之中，以致到達髒腑為患。