隨著生活水平的日益提高，養生越來越被人們所重視，但多數人主要圍繞著如何吃喝、如何運動進行養生，卻忽略了養心才是養生的根本。
《黃帝內經》開宗明義第一句便是：“百病從心生。”這句話重在強調，不健康的心理和情緒，有害於人的生理機能，影響人的健康長壽。現代醫學也已經證明：人類的絕大部分疾病都與不良心態有關，嚴重的情緒波動，如過怒、過喜、過悲、過恐，有時也可能致人死命。因此，“善醫者，必先醫其心，然後醫其身”，養心作為養生保健最重要的環節，其作用超過其他一切養生措施的總和。
如果養生不注重養心，隻是一味地追求食補和運動鍛煉，就等於舍棄根本、緣木求魚。方法不對，再努力也是白費神。正所謂“下士養身，中士養氣，上士養心”，養心才是養生的關鍵與核心。隻有在人的內心平和安定，快樂安詳的情況下，食補和運動才能有效促進人體健康。
因此，養生首先要重視養心。所謂“養心”，是指調控好個體的心態，包括思想、感情、情緒、意念等，其內涵十分豐富。簡單地說，養心就是讓心情保持舒暢。
在心情好的情況下，人體自身的免疫力、代償力、康複力才能配合得當；各項機能陰陽平衡，和諧運行，精、氣、神、形才能達到最佳狀態。心情好了，生理就穩定，病理就不發生，即使發生了，也能很快重新平衡。
從某種意義上來說，人活一輩子，活得就是一種心情。
心情好，居陋室一樣舒適，粗茶淡飯一樣香甜，錢多錢少一樣開心。心情不好，即使擁有再高的權位、再大的產業，住別墅開名車，天天吃山珍海味，也難以快樂。心情的好壞還影響著工作質量：心情好，幹什麼都有勁，工作效率也高；心情不好，什麼也不想幹，就是幹，往往也是事倍功半。
當前，生活節奏越來越快，壓力也越來越大，多數人很難保持一種良好的心態。懂得調節心情，並改變對生活的態度是必不可少的。懂得調節心情，我們才會擁有健康的心態和健康的身體，才能創造和享受更美好的生活。
快樂是一天，不快樂也是一天。我們沒有理由不選擇快樂。我們要調適好自己的心情，珍惜已經擁有的一切，用平和的目光看待得失，用樂觀的心態放大快樂，陽光就會鋪滿我們的生活。當我們用每一天，每一時，每一秒的好心情將我們的人生串起來的時候，當這種好心情越來越多的時候，我們就是快樂的，是充實的，是活得有質量的，是活得精彩的。
本書從各方麵揭示了保持好心情的準則，如遇事不要鑽牛角尖，以平常心看待得失，善待和寬容他人，懂得知足常樂，重視個人品德修養，等等。把書中的技巧和方法運用到日常生活和工作中，我們就會時時保持好心情，就會獲得心靈的淨化和升華。
窮也好，富也好，得也好，失也好，一切都不如心情好。心情好，一切都好。
願你天天都有好心情！