洛克菲勒的養生之道
多年來，洛克菲勒總結出一套健康準則，即人們常說的養生之道。
（1）每周的星期天去參加禮拜，將所學到的東西記下來，以供每天應用。（2）每天爭取睡足8個小時，午後小睡片刻。適當地休息以保證充足的睡眠，避免對身體有害的疲勞。（3）保持整潔，使整個身心清爽，堅持每天洗一次盆浴或淋浴。（4）如果條件允許的話，可以移居到環境宜人、氣候濕潤的城市或農村生活，那裏有益於健康和長壽。（5）有規律的生活對於健康和長壽有益無害。最好將室外與室內運動結合起來，每天到戶外從事自己喜愛的運動，如打高爾夫球，呼吸新鮮空氣，並定期進行室內的活動，比如讀書或其他有益的活動。（6）要節製飲食，不暴飲暴食，要細嚼慢咽。不要吃太熱或太冷的食物，以避免不小心燙壞或凍壞胃壁。（7）要自覺地汲取心理和精神的維生素。在每次進餐時，都說些文雅的語言，並且可以適當同家人、秘書、客人一起讀些有關勵誌的書。（8）要雇用一位稱職的家庭醫生。（9）把自己的一部分財產分給需要的人。
6.1健康是生命之源
健康是生命之源。失去了健康，生命會變得黑暗與悲慘，會使你對一切都失去興趣與熱誠。能夠有一個健康的身體，一種健全的精神，並且能在兩者之間保持和諧的平衡，這就是人生最大的幸福！
在現實生活中，一些有作為、有知識、有天賦的人往往被不良的健康狀況所羈絆，以至於終身壯誌未酬。許多人都過著一種不快樂的生活，因為他們自己意識到，在事業上，他們隻能拿出一小部分的真實力量，而大部分的力量卻因為身體不佳而力不從心。由此，他們對於自己、對於世界就產生了消極思想。
天下最大的失望，莫過於理想不能實現。有的人感覺到自己有很多的精神能力，但是卻沒有充分的體力作為後盾。自己雖有壯誌淩雲，但卻沒有充分的力量去實現，這是人世間最悲慘的一件事情！
許多人之所以飽嚐著“壯誌未酬”的痛苦，就因為他們不懂得常常去維持身心的健康。經常保持身心健康，是事業成功的保障，是保障工作效率的重要前提。一個整天埋頭於工作，而生活中毫無遊樂的人，往往會在事業上趨於衰落，因為他缺乏各種不同的精神刺激和養料。一個隻專注於工作而很少休息、沒有遊樂，甚至在大腦中毫無休息與遊樂細胞的人，他的動作一定不會像一個有休息、遊樂頭腦的人那樣自然，那樣有力。不時地變換工作環境，無論是對於勞心者或勞力者，都是十分有益的。我們經常看到很多人未老先衰，他們對於生活早就覺得枯燥乏味，就因為他們遊樂太少。“單調”是生活的最大摧殘者。
凡是成就大事業的人，往往不是那些整日整年埋頭苦幹，你見到他就發現他總是忙忙碌碌，好像他是世界上最辛苦的人。有這樣一位大公司經理：他每天在辦公室中至多隻逗留兩三個小時，他經常出外旅行、休息，以更新他的身心。他充分意識到，隻有經常保持身心的清新、精壯，才能在事業上達到最高的效率。他不願像許多人一樣，在過度的工作中摧殘自己的身心，拖垮自己的力量。
因為這樣做，他在事業上取得了成功。他不在辦公室則已，隻要一進辦公室，就立刻能生龍活虎般地處理事務。由於他身心健康，所以辦事十分敏捷而有力。他的工作進行得如同數學一般精確。他在三小時內工作的成績，要超過別人八九小時、甚至夜以繼日工作的效果。
一個生活謹慎的人，有充沛的生命力抵抗各種疾病，渡過各種難關，應付各種打擊；相反，一個在平日把氣力耗盡、活力用竭的人，卻經不起一點兒的打擊。
“隻工作而不遊樂，使得傑克成為了一個笨孩子。”這句話最為確切地表達了工作與遊樂的關係。人們有著強烈的遊樂本能，這是事實。這句話也表明遊樂一事，應該在我們的生活中占有相當重要的位置。現在許多雇主都習慣於強迫雇員花過多的時間在工作上，這表明，他們還不懂得遊樂可以使人的身心趨於健全、可以提高工作效率的道理。
許多人似乎以為“自然”是很好說話，是可以自由自在的。因此，我們可以破壞健康法則，可以在一天內做兩三天的工作，在一次宴會上吃兩三天的食品，我們可以用各種方式糟蹋我們的身心健康，然後請教醫師，光顧藥房，以作為補救。多數人的生活都循環往返於糟蹋身體、醫治身體上了！其結果是：胃口不良、精力衰微、神經衰弱、失眠、精神抑鬱不寧！