6.3心理健康影響身體健康
人的精神具有巨大的反作用。所以說，健全的心理對健康的身體有很大的影響，即健康的身體依賴健全的心理。我們經常聽到的“煩死了、煩死了”，這句極為平常的話經常是人們用來表達極度的憂慮和煩惱的。有位醫生曾經說過，在他的病人之中有50%的人有憂煩的症狀。那麼，如果一個人經常憂煩，就算他不死也會生病的。所以說憂煩是極大的現代“瘟疫”。
憤恨是引起健康狀況不良的顯著因素之一。有位醫生曾經描述過一名病人就由於長期心懷憤恨而導致死亡的過程。他曾描述過病人的眼睛是怎樣失去了光彩，膚色是怎樣變得灰暗、無光，而且吐氣帶有臭味，最後器官功能逐漸減弱、衰竭。他強調說：“他變得非常缺少抵抗力，這樣便容易為疾病所侵犯。他的整個身體狀況便日益惡化了。”他說：“這個人死於長期的心懷憤恨。”
這個例子當然是較極端的，但是生活中不是有很多的人整日昏昏欲睡、無精打采、有氣無力嗎？他們往往感覺到身體處處疼痛、生活枯燥乏味、黯淡無光。所有這些主要是由情緒和精神狀況不健康造成的。由於人的心理不健康影響了身體的健康狀況，妨礙了身體機能的運行，這就造成了人的身體門戶大開，使得疾病長驅直入。這些並不是要說明所有的疾病都是由情緒引發的，但是，如果情緒壓抑，它在所有的疾病中起到催化劑的作用是完全可能的。
世界上許多心理、精神狀態不健康的人，時間久了而引發各種各樣、輕重不同的消極情緒，並最終在身體狀況上顯示出來了，這樣的例子不勝枚舉。
神奇的止癢方法
有一天，在教堂裏，當成功學大師拿破侖·希爾講話完畢之後，有一位性格直率的婦女對他說：“我該怎樣才能止住癢癢呢？我現在癢得要命。”拿破侖·希爾吃驚地回答她：“這位女士，我的講話曾經引起過各種不同的反應，但是說真的，它能使人身上發癢，這倒還是第一次。”女士說：“我一上教堂便很容易出現這種情形，真不知道怎麼回事，而且，身上這樣常常發癢已差不多持續三年了，請您看看我的手臂，現在就癢得不得了。”她伸出自己的手臂，除了有些發紅以外，便沒什麼特殊的變化，那麼，她為什麼會覺得身上癢呢？這愈加使拿破侖·希爾感到驚奇。但與她交談之後，惟一顯露出來的跡象，也是極其強烈的便是她對她姐姐極度的憤恨。
她說，她的姐姐是分配她們遺產的執行人，卻沒有把她“應得的”大部分財產分給她。由此，拿破侖·希爾推想：由於財產原因，她對她姐姐十分憤恨；而她又是虔誠的信徒，這使得她一到教堂裏就感到罪惡感襲來。所以，她身上出現的“癢癢”極可能是由於罪惡感和憤恨集在一起的“情緒結”所產生的症狀。
拿破侖·希爾完全出於好奇，在得到她的允許後，便去與她的醫生討論這件事。醫生對拿破侖·希爾給他講述的話也十分感興趣。
他分析認為：因為她從來沒有把這種情形告訴過他，這位女士一定有一種心理疾病，她從內心感到發癢，從而產生了外部的假癢，所以，他認為隻要能使得她排除掉憤恨，她的癢病就會被治好。
這位醫生依據這個分析做出決定，並找到這位女士與之深談了一次，並要她再去拜訪拿破侖·希爾。醫生警告她說，如若她不改掉不健康的想法，那麼她會癢得直到精神崩潰。她雖然接受了這種治療，但做起來很難，因為她對她姐姐的憤恨已經深入到心裏麵了。但是，她仍然按照醫囑努力的堅持了下去。她做出了排除憤恨的第一步，原諒了她姐姐，當罪惡感日益減輕的時候，她變了，而她的變化也影響了她那貪心的姐姐，她姐姐還給了她一些錢，從此兩個人都感到滿意。
如果你有不健康的想法，你就很容易變得不健康；你如果想要健康並且充滿活力和朝氣，那就必須克服不健康的想法。
6.4保持快樂的六大防衛機製
1.精神勝利法。這是一種具有神奇力量的有益身體健康的心理防衛機製。當你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，當你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到恥笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用阿Q的精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。