智能化你的情緒
每個人都希望自己成為前途無量的搶手人才。實現這一目標，除了要不斷學習進取，還有很重要的一點，就是要提高情商。對於提高情商，很受社會的重視，包括央視《百家講壇》在內的媒體欄目，都在進行討論和研究。那麼，究竟具體如何提高自己的情商？
當然，最好是從小做起了。需要父母的引導、學校與老師的教育、社會大環境的作用，更多的還是自覺，自己的努力培養。多讀讀有關情商、做人、勵誌一類的書籍，多向書籍、電視、報刊上和生活中的成功人士（他們一般也是情商較高的優秀人士）學習，多與親戚、朋友、同學、老師、同事、領導交流、相處，在工作與生活中做用心人，盡量避免自己的缺點、發揚自己的優點，長期訓練、認真行動，不斷改善自我、超越自我，做到謙虛、友善、寬容、理解、團結、協作、克製、堅強、開朗、自信、勇敢、執著、平和、淡泊等各個方麵。或者說，要自我激勵、百折不撓；控製衝動、延遲享受；調適情緒、不易煩惱；善解人意、充滿希望。
先賢老子則告誡我們：“甚愛必大費，多藏則厚之，知是不辱，知止不殆，可以長久。”
情商是一種能力，情商是一種創造，情商又是一種技巧。既然是技巧，就有規律可循，就能掌握，就會熟能生巧。隻要我們多點勇氣，多點機智，多點磨練，多點感情投資，我們也會像“情商高手”一樣，營造一個有利於自己生存的寬鬆環境，建立一個屬於自己的交際圈，創造一個更好發揮自己才能的空間。
戈爾曼等人研究出提高情商的“五步法”：1，搞清楚自己想當什麼樣的人。2，聽取反饋，了解自己現在是什麼樣的人。3，設計一個明確的填補差距的計劃。4，反複不斷練習，直到成為自覺行為。5，從他人那裏尋求反饋和評估。
如何訓練自己的情商？還有人提出：1，訓練情緒情感：駕馭憤怒情緒，可采取拖延、轉移、數數。2，克服緊張情緒。3，避免急躁情緒。4，擺脫消極情緒。5，適當宣泄：學會幽默、放鬆，顧及他人情緒，營造情緒環境。6，學會處理人際關係。7，積極向上進取。8，善待人生機會：爬起來不跌倒，多一次就是成功。
還有人提出“智能化你的情緒”之說：因果思維（行動前先考慮結果）；駕馭情緒（給自己時間去感受）；內在動力（自我激勵）；樂觀思維修煉。
什麼才是高情商呢？請你一一對照一下自己：
我通常能保持鎮定、樂觀、冷靜的態度，即便在緊要關頭。
我能在壓力下保持清晰的思維，集中精力處理手頭的工作。
我能承認自己的錯誤。
我通常或總是能履行承諾和遵守諾言。
我負責實現自己的目標。
我在工作中條理井然和小心仔細。
我經常能從廣泛的各種來源中獲得新思想。
我擅長於出新主意。
我能順利地處理多方麵的要求和變化的工作重點。
我注重結果，有實現自己的目標的強大幹勁。
我喜歡確定具有挑戰性的目標，並願意為實現這些目標冒成敗參半的風險。
我總設法學習如何改進自己的工作成績，包括向比我年輕的人請教。
我隨時準備為實現一個重要的集體目標作出犧牲。
公司的任務是我理解並能支持的事情。
我所在的小組（或所在的處、部或公司）的價值影響我的決定，並明確我所作的選擇。
我積極尋找機會促進組織的總目標，並爭取其他人的幫助。
我追求比我當前工作所要求的或所期望的要高的目標。
障礙和挫折會使我耽擱一陣子，但它們阻止不了我前進。
避開繁文縟節和修改過時的規則有時是必需的。
我追求新觀點，即使那意味著嚐試全新的事情。
在工作時我能抑製住我的衝動或沮喪情緒。
當情況發生變化時我能夠迅速改變策略。
獲得新的信息是我減少不確定性和把工作幹得更好的最佳途徑。
我通常不把挫折歸因於個人的缺點（自己的或他人的）。
我懷著期望成功而不是害怕失敗的情緒做事。
升級情商，讀懂社交“天書”；自我鍍金，魅力征服世界；以柔克剛，破譯複雜關係；梳理關係，巧手編網織絡；左右逢源，辦難事辦大事；靈活處置，溝通對手心理；理解上司，融洽上下關係；理解同僚，融洽左右關係；駕馭下屬，長於識人善用。把這九點做好，你的情商自然就是很好的了。