第6章 擺脫焦慮的關鍵詞——走進心靈春天的8個入口 (1)
樂觀：泅渡焦慮的冰河，讓陽光與心靈同行
生活是喜怒哀樂的總和。我們必須清楚，不順心、不如意是人生不可避免的一部分，個人力量是無法左右的。明白了這一點，我們就會對生活抱一種達觀的態度，而當這種態度占據一個人的心靈後，他就擁有了陽光的心態，焦慮自然也會消失得無影無蹤。
有個70歲的日本老先生，拿了一幅祖傳的畫到電視台上節目，要求“開運鑒定團”的專家鑒定。他說，他的父親說這是價值數百萬日元的寶物，他總是戰戰兢兢地保護著，由於自己不懂藝術，想請專家鑒定畫的價值。
結果揭曉，專家認為它是贗品，連一萬日元都不值。主持人問老先生：“您一定很難過吧?”來自鄉下的老先生臉上的線條卻在短短時間內變得無比柔軟，他憨厚地微笑道：“啊!這樣也好，不會有人來偷，我可以安心地把它掛在客廳裏了。”
老先生的自我解嘲令人感慨：失去竟然可以比擁有輕鬆。麵對生活，我們完全可以剔除棱角，要學會樂觀地接受自己，即使麵對的是生活的不如意，也要瀟灑地揮一揮衣袖，不帶走一片焦慮。
有個富家子弟，由於內心的苦悶，整天委靡不振的樣子。父親為了讓他知福惜福，把他送到當地最貧窮的村子住了一個月。一個月後，兒子精神飽滿地回來了，爸爸想知道他有何領悟，便問：“怎麼樣？現在你知道，不是每個人都能像我們過得這麼好吧？”
兒子說：“他們過的日子比我們還好。因為，我們晚上隻有燈，他們卻有滿天星空。我們必須花錢才買得到食物，他們吃的卻是自己的土地上栽種的免費糧食。
“我們隻有一個小花園，對他們來說到處都是花園。
“我們聽到的都是噪音，他們聽到的都是自然音樂。
“我們工作時神經緊繃，他們一邊工作一邊大聲唱歌。
“我們要管理傭人、管理員工，他們隻要管好自己。
“我們要關在房子裏吹冷氣，他們在樹下乘涼。
“我們擔心有人來偷錢，他們沒什麼好擔心的。
“我們老是嫌菜不好，他們有東西吃就很開心。
“我們常常失眠，他們睡得好安穩。所以，謝謝你，爸爸。你讓我知道，一個人可以過得那麼開心。”
樂觀是一種心態，是一劑治愈焦慮的“良藥”。俗話說：“家家有本難念的經。”任何一個人，無論是貧窮還是富有，無論是成功還是失敗，總會遇到一些令人頭疼的棘手問題，麵對這些問題，如果不能以樂觀的態度自我排解，將會陷入一個巨大的情緒旋渦，卷走生活的陽光和美麗，使心靈走向灰暗。
反之，在曲折的人生旅途中，如果我們能夠泅渡焦慮的心裏冰河，給自己一絲溫暖的陽光，就一定能夠化解與消除所有的困難與不幸，讓美好的向往成為現實，我們的人生之旅也會更加順暢、更加開闊。
心靈入口
人生就是一次奇異的探險，在征途中，我們會遇到一個個可怕的“魔洞”。我們不能驚慌，不能迷惑，更不能焦慮，唯有在心頭點燃一根火柴，點亮人生的希望，並義無反顧地堅持下去，才能找到屬於自己的那方樂土。
知足：為利欲膨脹的心減減“肥”
伊索說過：“許多人想得到更多的東西，卻把現在所擁有的也失去了。”的確，人生的焦慮很多都是因為得不到的東西，我們每天都在奔波勞碌，每天都在幻想填平心裏的欲望，但是那些欲望卻像是反方向的溝壑，你越是想填平，它就向下凹得越深。
年輕時，艾莎很貪心，拚了命地要抓住每一個機會。有一段時間，她手上同時有十三個廣播節目，每天忙得昏天暗地，她形容自己：“累得跟狗一樣!”