第8章 讓情緒在性格中“融化”——九型人格與焦慮應對 (1)
情緒是性格的外延——九型人格中的情緒調控
心理學認為，性格是一種與社會相關最密切的人格特征，表現了人們對現實和周圍世界的態度，並表現在他的行為舉止中，而這些行為舉止恰恰是在情緒的控製下進行的。也就是說，不斷的情緒累積，形成了一個人的性格。例如，一個人整天開開心心的，沒有什麼煩惱，喜歡與人溝通，那麼我們就說這個人偏外向；反之，如果一個心思比較重，顧慮太多，不善於和人交流，我們就說他性格比較內向。
既然性格與情緒有著這樣緊密的關係，那麼我們就通過對自我性格的調控來進行情緒調控。心理學認為，性格並不是天生的，而是在後天社會環境中逐漸形成的，因而也是可以改變的。例如，一個本來很單純的人，進入一個複雜的環境，時間長了就會變得比較圓滑世故。
由於性格對人類的重要性，自古以來就有很多人對其進行研究，並進行了概括總結，因而關於性格的分類有很多種。在這裏，我們采用時下最流行的“九型人格”分類法來進行情緒調控。具體來說，就是通過對人們各自性格的調節，來達到生活愉悅、不焦慮的效果。方法我們將在下麵幾節分別介紹，這裏我們先來熟悉一下什麼是“九型人格”。
九型人格，又名性格形態學、九種性格，最早起源於中亞與波斯之間的蘇菲教，後來在心理學與其他學說（諸如血型學說）等基礎上，建立起了一套深入研究人們行為、注意力的學問。
顧名思義，九型人格其實就是把性格概括為九種，每個人都會屬於其中的一種。在九型人格之中，沒有哪一型是全然屬於“男人的型”，而哪一型又是“女人專屬”。更沒有哪一型比較好，哪一型比較差的絕對價值觀。事實上，每一型的人都各有其優缺點，隻要揚長避短，把優點擴大，把缺點縮小，就會達到我們控製焦慮的目的。
九型人格，具體指以下九種類型的性格：
第一型：完美主義者
具有完美主義性格特點的人，總是希望得到別人的肯定，害怕出現任何差錯，他們對待工作和生活的態度永遠是精益求精，追求至善至美。他們的臉總是凝重的，對待一頓飯如同對待一場外交一樣慎重。
第二型：給予者
這樣的人平時總是溫和而友好，因而非常討人喜歡，他們從小到大，生活的意義似乎都是為了讓別人開心。小時候，為了得到父母的獎勵他們做乖孩子；上學後，為了讓老師讚賞，他們成了好學生；再後來，為了伴侶的開心，他們又總是想盡辦法做個好丈夫。
第三型：現實主義者
“天下熙熙，皆為利來，天下攘攘，皆為利往。”這句話送給現實主義者再合適不過。他們的身上有著難能可貴的務實精神，從不將精力浪費在“無用”的地方，他們在做一件事情的時候總是不斷分析它有什麼利益可圖。與此同時，他們可能是很有“表演”人格的一群人，他們會用不同的表情來麵對不同的人，有時候難免讓人覺得虛偽。
第四型：浪漫主義者
這種類型的人是天生的藝術家，他們高興的時候盡情地開懷大笑，傷心的時候號啕大哭而不懼怕別人的眼光。他們生活得最自我也最真實，很少見他們的虛偽和做作。盡管如此，他們的氣質中總有一股憂鬱的氣息，讓人難以捉摸。
第五型：觀察者
這類人不喜歡與人交往，寧願孤獨地麵對整個世界。在工作上，他們的理性讓他們很少感情用事。他們和任何人交往都是“君子之交淡如水”，他們不會讓別人走進他們的內心，當然，他們也沒有興趣走進入別人的內心。
第六型：懷疑論者
他們的臉上總是研究的表情，他們難以相信任何人，他們甚至對自己也不信任。信任危機一直困擾著他們。