有損記憶力的6個壞習慣
健康家園
對於記憶力衰退這個事實，我們通常隻把原因簡單歸咎於年齡增長，但據最新國外研究顯示，真正損傷我們記憶力的，往往是我們養成的壞習慣。
一、吃太多垃圾食品
據最新的研究表明，吃太多垃圾食品也許不會讓你發胖，但絕對會讓你的記憶力下降。
二、太過專注於一件事
假如我們太過於擔心或專注某件事——例如麵試或考試，我們絕對會出現“記憶短路”的情況，比如我們會忘掉要寄某封信，或者某個約會。
三、飲酒過度
由倫敦大學發布的研究結果顯示，比起飲酒適度的人，酗酒者會提早6年出現記憶衰退的現象。不僅如此，短時間內的酗酒也會使你的記憶力下降。
四、過度使用社交軟件
長時間使用社交軟件，回複郵件短信，瀏覽網頁，會使大腦不斷接受信息，卻沒有一個緩衝期去處理信息，這也是記憶力衰退的誘因之一。
五、睡眠不足
長時間睡眠不足會引起腦細胞死亡。研究還聲稱，周末“補覺”並不會修複損傷，甚至還會增加患老年癡呆症的風險。
六、吸煙
吸煙會引起大腦供氧不足，從而損傷記憶力。
看到這裏，如果你還想讓自己的記憶力停留在“高考時”的巔峰狀態，不妨嚐試著改掉這些壞習慣。此外，多吃生蠔、杏仁、銀杏（白果）、大豆等，也是保持良好記憶力的方法。