卷首語
作者：高國彬
人生步入老年，要學會生活。這個話題乍一聽起來，有的人可能迷茫。我都活了大半輩子，怎麼還不會生活？還要重新學習嗎？然而回答是肯定的，需要重新學習。
老年人自從退休後，離開了工作單位，步入家庭。原來在職場的專長和技能，都失去了作用，成為了過去。而今天擺在麵前的是一項新的任務，就是要過好晚年生活。從某種意義上講，是人生進入了一個新的階段。過去在工作期間，沒有管過家務，基本上過著“衣來伸手，飯來張口”的生活。單位有食堂，家中有老伴，無需自己操心。可以說有些人還不懂生活、不會生活，缺乏獨立生活的能力，以致在生活方麵，還存在著很多誤區和盲點。
諸如：有的老年朋友勞累一生，退休後吃穿不愁，生活富裕，晚年就該好好享受。這個認識沒有錯誤，但是在行動上出現了問題。有的人“魚肉頓頓有，小酒不離口。牌桌屋中擺，打起就通宿。”這種“食不厭精，膾不厭細”思想，以及不會休息的做法，反倒吃出一身毛病。
有的老年朋友，生活知識缺乏，購物不辨真假、不分偽劣。輕信街頭廣告，迷信保健食品，甚至把垃圾食品還當成美味佳肴。其結果是吃出一身毛病還不知曉，受騙上當還心安理得，違反科學的養生還在繼續。
對於保健知識，有的人更是缺乏。老年人突發疾病，不知如何處置，耽誤了寶貴時間，造成終身病患。
凡此種種，這些日常生活中的常識和經驗，在老年朋友中還極度缺乏。為此，老年人學習生活，是刻不容緩的事情。生活不僅僅是一項實踐活動，同時也是一門大學問。對老年人來說，生活的目標不是名譽地位，而是開心順意、健康長壽。就一個家庭來說，生活的目標不是金錢物質，而是和睦融洽、平安快樂。
當前急需學習的內容，概括起來有以下三個方麵：
第一，要學會科學飲食。要做到膳食平衡，合理營養，清淡少鹽、少糖、少油脂。食物多樣化，多粗糧、多蔬菜、多水果。限量飲酒，要切忌暴飲暴食，貪吃偏食，長期大魚大肉，常吃垃圾食品。要改掉吸煙、酗酒等不良嗜好。
第二，要學會科學養生。做到科學養生，首要的事情就是有個樂觀的思想；其次是在處事上能夠“和為貴”；再次是要節食，每餐隻吃八分飽。還要做到不偏食；最後是身心鍛煉、動靜結合，宜動則動，宜靜則靜，活動適度。
第三，要有平和心態。生活中有許多不如意的事情，世間還會有許多不公平。尤其是在退休金的待遇上，不攀不比，做到知足者常樂。要心胸寬廣，這樣才能夠做到身心健康。
有些老年人認為年事已高，無需再學習，這種思想在當今的社會中是很有害的，因為社會正在飛躍發展，不學習就會被社會所淘汰。古人雲：“朝聞道，夕死可矣。”(論語·裏仁篇)我們可以理解為：早上學習了知識和道理，那麼就算晚上死去也是值得的。
老年人學習還有一個問題，那就是要放下架子，要有個虛心的態度。要做到不恥下問，要向年輕人學習、向周圍的人員學習、向你的下屬人員學習。
學習生活，本身也是實踐活動。在學習中增長知識，在實踐中學會生活，學習也是一種樂趣。使我們晚年的生活質量更高，生活更加充實，度過一個健康的晚年。