培養崇尚情懷
在世俗的環境裏，富麗堂皇、一擲千金、揮霍鋪張和奢侈浪費成為人標誌成功和富有的表現形式與手段，這是無可厚非的。但是，人必須是個有製節的人，培養自己儉樸克製的美德，這種美德將拯救人自身，提升人的生活品味和格調。
1.儉以養德，德以養心
按照“物質不滅定律”，財富本無所謂消費與節儉，因為當某個人失去了財富時，財富其實並沒有消失，隻是轉到了另外某人的手中，或者以其他的形式繼續存在。
通貨膨脹和高消費理論並沒有毀掉現代社會，隻是使現代人在蓄財致富方麵表現得更加平庸無力而已。
通貨膨脹是各國政府搜刮民脂民膏的慣用伎倆；高消費則是工商界老板們最感到歡欣鼓舞的社會現象。
然而，換一個角度，對於個人的成功致富來說，通貨膨脹和高消費都是相當不利的因素。
香港有一位“兩元錢起家”的針織業大亨，名喚陸達權。此人生於1930年的上海，父親早逝，1953年母親投奔香港女婿，他則於1958年經澳門偷渡到香港，當時身上隻有兩元錢。他太太和子女還留在上海，他獨自靠打工糊口，其時此人若掙一分花二分，不識節儉，豈能有日後之發達?
1959年的香港，毛衫廠隻有3家，設備也落後。陸達權的一個朋友是毛衫出口商，接了一宗美國訂單，毛衫廠老板卻終日沉迷於吸大煙，無暇管理生產，朋友就請陸達權到廠管理生意。
陸達權從此投身針織業，寄居廠內，睡地板，日夜拚搏，3個月內如期交貨。朋友十分滿意，陸達權也因而掌握了毛衫生產的基本知識。此後他太太和4名子女也獲準來港，當時生活雖不充裕，但所幸陸太太持家有道，知慳識儉，量入為出，使陸達權無後顧之憂，放心發展事業。
1961年，陸達權以5000港元加盟外資毛衫廠，出任董事總經理，苦做九年，為公司賺了大錢，卻因參股太少而自得無幾，憤而退出。1970年，40歲的陸達權以堅毅的精神，另起爐灶，創辦自己的“申新公司”。
3個月後，一印度大客商以半股加入，卻不料剛開業印商突然生病要求退出，陸達權一時嚇得屁滾尿流，因為他當時根本沒有經濟能力承擔另一半股份。後來，印商慷慨地要將自己的一半股份送給陸達權，陸達權卻堅持不要，寧願分兩年攤還。
陸達權慘淡經營，1971年營業額即達60萬港元，不到兩年已清還32.5萬港元的股本給印商，並附送兩年利息，由此反映出此公為人踏實、不貪小便宜的情操。
現在申新集團擁有15家分公司、建有申新大廈、加申大廈，在美國、加拿大和中國大陸設有製衣廠，兼營地產、服務業。
陸達權外貌比實際年齡要大，皆因日日逾時苦幹，每周工作8天，勞累所致。他本人卻無怨無悔，認為艱苦工作是人生必要的磨煉。
他修身的座右銘是“節儉加勤奮”。如果勤奮而不節儉，機會來臨時就沒有資金發展。做人更要量入為出，不要與人比財富，要勤儉努力去創造財富。
辛勤了大半生的陸達權為人謹慎，性格開朗，對自己的私生活，他說：“我平日沒有什麼嗜好，惟獨迷於戲曲，尤以京劇、越劇開心，每逢中國有戲曲團訪港，我例必捧場。”
2.人生簡樸，心氣高遠
據有關方麵統計，中國每年宴請吃掉14個億，數量之大，令人咋舌。
吃在中國，這是實話，中國有著悠久的飲食文化，山珍海味，海鮮生猛，中國的烹飪技術在全世界沒有任何民族可比。
這個傳統給那些“吃爺”、“吃姐”們真提供了方便。有錢的人現在已基本告別了百姓飯，一日三餐在酒店、賓館度過。他們似乎很有氣勢，談起吃，沒人可比，也很有臉麵，北京哪個地方沒有吃過呢?
但這種吃法究竟對身體好不好呢?許多人已不顧這些，隻要爽口，嘴舌在瞬間舒服就一切都不顧了。這樣每日鬥酒，每日懶睡，每日縱欲。
在糊塗養生學看來，這實在是可怕的。在今天我們提出吃粗糧、雜糧，提出不飲酒，這似乎太不合潮流，也真有些糊塗。他們會問，時到今日，怎麼還會有人如此糊塗，思想還停留在幾十年前。我們對此一笑了之，並耐心告訴他糊塗養生學之要。
現代人犯了現代病：懶隋，缺少陽剛之氣。而這首先是從吃開始的。“食不厭精”，結果在主食上隻吃細糧，相對於60年代來說這當然是好事，生活是改善了。從身體角度來說，人是少不了粗糧的，而現在已經很難見粗糧的窩頭了。
這裏不僅僅是一個飲食的傳統問題，還有一個精神上的問題。人的生活太講究了有好的一麵，也有壞的一麵。從現代來說，過分講究就少了質樸一麵，使人仔細而少勇猛，從古代來看，過分於生活，精神道德的追求就少了不少。
南宋時江端友曾在《家戒》中專門講到這一點，他說：我們都知道食物來之不易，五穀雜糧是農人辛勤耕耘的結果，而且還要靠天地風雨之順，而家畜自幼養大，亦十分不易，人太追求好吃的珍貴佳肴實在沒有太大的必要，再好吃的八珍草等，也不過是嘴舌間一時之快，也要化為臭腐。實際上人隻要生活過得去就應知足。想一想門外還有那麼多窮人，整日勞作而不得飽食，還有終日饑餓而不得食的，想到此，我們還能整日吃那些山珍海味?人要學習掌握人生之大道理，首先要從改變飲食入手，人的壽命都是有限的，轉瞬之間人就謝世，那還追求那種生活有什麼意思呢?
這裏作者把食與生、食與德結合了起來。人追求什麼樣的飲食，反映出了他的人生觀，看出了他對道理了解沒有。從前者來說，人生短暫，而追求富貴也終有一死，所以極時行樂實是一種短見的看法。從後者來說，凡有誌之士必以天下憂為是憂，以天下樂為是樂，現今世上尚有那麼多苦人、窮人，吃不上飯，吃不飽食，而自己卻整日花天酒地，內心真應有愧啊!而這一切落實到飲食上就是“攻苦食”。
一個古人尚有如此清醒的認識，真是不易。
其實就身體本身而言，整日大魚大肉對身體實在不利。酒多，必壞肝。據說一個公司一年中先後死去四人，檢查死因，皆因肝病，造成肝病的原因是飲酒過度。另外，現代人常犯的心髒病、腦溢血、高血壓、高血脂、高血糖，皆與飲食有關，食肉太多。
因而，從養生角度來看，粗茶淡飯要比大魚大肉好得多!勸君少吃肉!勸君多吃粗糧!勸君多吃素食!這是對人極好之事。