近來，工作沒有大的進展，而你的身體開始出現各種不適，你開始失眠，記憶力衰退，情緒也發生明顯變化——你變得焦躁、憂慮、時常莫名其妙地對人發脾氣，無法控製的怒火讓你不相信這是你自己，醫生告訴你這是積“壓”成疾，你很想知道，壓力從何而來？
聽壓力講述自己
壓力是現代社會使用最為普遍的名詞之一。隨著現代化的加快加深，壓力也大舉入侵人類生活，從而影響人的健康。健康受損成為現代化的過程中，人們必須付出的代價。
要給“壓力”一詞下一個大家都能接受的定義不是一件容易的事。“壓力”這個詞的使用範圍是不嚴格的，不同的人賦予它不同的意義。醫生、工程師、心理學家、管理專家、語言學家以及普通人都以各自的獨特方式處理這個詞。醫生從生理機能的角度、工程師從裝載量的角度、心理學家從行為轉變的角度、管理專家從機構競爭的角度、語言學家從音節強弱的角度來解釋“壓力”。而普通人則用它來談論光天化日之下的一切事情。
那麼具體來說，什麼是壓力呢？壓力是一種狀態，外在的表現就是各種特定的生理變化。然而社會環境中、日常生活中的許多因素都會引起人們憂鬱、煩惱、愁悶等生理的變化，所以嚴格地說，壓力並不是由任何單一的原因誘發的，任何刺激都可能引發壓力。壓力是身體對外界需求的反應，各種壓力是相互影響的。
客觀現實告訴我們，人的一生是由大大小小的生活事件所串成的。也可以說，人的一生是從一個境遇到另一個境遇，有的事件或境遇很平常，很例行，天天都發生（例如吃飯、睡覺），人可能覺得不痛不癢，有的事件或境遇卻會給人帶來或多或少的壓力，需要人們去適應，這些事件或境遇就構成壓力源。其實，壓力是現代社會的必然產物，正常的人時時都能感受到來自工作的壓力，來自責任的壓力，來自複雜的人際關係的壓力，來自同事與上級的壓力，來自金錢的壓力，來自知識更新和追求完美以及期望值過高的壓力等等。人其實是生活在各式各樣的壓力源中，壓力讓人喘不過氣來。幾乎沒有人能全然逃避壓力的陰影，如何應對壓力，無疑是對人們人生的考驗，也是改善工作與生活質量的重要課題。
溫馨提示
在天平的一端，壓力就是挑戰，它能激發我們奮進。對許多人來說，沒有壓力，人生便索然無味，生存便失去意義。
在天平的另一端，壓力是一些要求，一些許多人必須滿足而從生理上和心理上又都不能滿足的要求，這些要求能把人壓垮。
因此，天平的一端，壓力是救命之物。天平的另一端，壓力則是毀命之物。要想理解它，了解它的作用，我們必須在心裏牢牢把握住兩端。
減壓良方
1．學會洞察自己受到壓力後的警報信號，以便采取相應措施。
2．當你感到有壓力時，不妨散散步，這有利於恢複你對事物的洞察力。
3．學會與密切的朋友和知己暢談你的情緒和感受。探討壓力的形成原因
假如壓力是當你遇到刺激作出反應時，所有發生在你內部的生理變化的話，那也就表示並非所有你遇到的刺激都是壓力。為了避免類似的混淆，著名學者史家漢斯·薛利創造了“壓力器”這個詞語，來描述在你每天所麵對的大量刺激中，那些能令你作出帶有壓力之反應的刺激。
我們所遇到的壓力器，可能在我們身體中，也可能在我們的環境之中。身體中的壓力器包括痛苦、疾病、意念、罪惡感、不良的自我概念等。環境中的壓力器則包括諸如熱、冷、噪音，其他任何無機性的刺激等。另外也包括有機性的事物，例如狂吠的惡犬，蜘蛛、蛇，昆蟲等。然而我們所遇到最主要的壓力器則是人，人們交往的人際關係是造成壓力的最主要原因。
1．家庭往往是我們最無法避免的壓力器
家庭是我們生命、生活中的重要單元，但我們不能不承認，各種身心的傷害或致命的打擊，最可能發生的地點就是自己家裏。事實上，夫妻及親屬關係仍是構成壓力的最大溫床。
妻子、丈夫，孩子的缺陷或疾病，也會成為配偶或雙親的壓力器。照顧年老體弱的父母，也是家庭壓力的來源之一。我們對陌生人一般反應甚微，但假如同樣事情發生在自己家中，可能會導致大量的持續性壓力。
2．生活也是壓力的一個主要源泉
你隻要思考一下生活的步伐是怎樣隨著世界轉變，個人是如何隨著收入、社會地位、職業穩定性、文化變遷以及家庭凝聚力等方麵的變化而變化時，就不難接受這些改變的確成為缺陷、傷殘、損毀的壓力器了。
3．我們個人是壓力的操縱者
我們知道大部分的壓力器是來自外界環境。這些刺激，激起我們對此產生生理激活狀態的壓力反應，我們把它稱為“外因性壓力器”。可是壓力器不僅僅指這些我們外界的事物，它還包括我們自身內部的記憶、思想、意念、痛苦、罪惡感及野心等，這些都可能引發我們的壓力反應。這些“內因性壓力器”所造成的壓力，還可能大於任何外在的事物，如果缺乏良好的專業輔助，它將更難以調適。“個人”的三個項目：自我概念、氣質、健康狀況，實際上很難歸類為直接的壓力器。不論何時，這三者對於我們如何對壓力器作出反應的方式，都是非常重要的因素。