過分追求完美可能會造成我們心理的負擔、障礙乃至疾病。
過分追求完美是一種強迫症，多見於男性，男女比例約為2：1，主要特征是苛求完美。這些人對自己要求嚴格，追求完美，同時又有些墨守成規。他們謹小慎微，因為過分重視事物的細節而忽視全局；優柔寡斷，麵臨意外而不知所措。由於行為表現過度認真、拘謹和執拗，缺少靈活性，也由於過度自我關注、自律和刻板，因此他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長期處於緊張和焦慮狀態。與擁有平常心的人相比，他們雖然同樣可得到穩定的婚姻和成功的事業，但是較少有誠摯的朋友，社會交往能力有可能存在障礙。在現在要處理的事情越來越多的時代，有效地避免追求完美的不利影響是很重要的。
要培養自己不過分追求完美的品質，就必須知道問題的根源，即：做事情過於追求完美，吹毛求疵。為了從99.9%跨越到理想中的100%，而為最終的那0.1%付出多出正常標準很多倍的時間、精力等資源。但是我們都知道，事情到最後的那0.1%最難獲得，和前麵根本不成比例，是得不償失的，所以我們實在沒有必要刻意地去強求它。同時，要堅持正常的學習和工作，使生活節律緊湊有序，同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對完美的關注。
好心態
人生沒有完美可言的，完美隻是在理想中存在。生活中處處都有遺憾，這才是真實的人生。因而人不能苦悶於那種“完美”的追求之中，這樣可能會留給我們更多的遺憾，也是對自己的一種傷害。保持一顆平常心，允許不完美的存在，才能讓自己活得輕鬆與自在。
拿得起，放得下
我們常說一個人要“拿得起，放得下”，而在付諸行動時，“拿得起”容易，“放得下”卻難。所謂“放得下”，是指心理狀態，就是遇到“千斤重擔壓心頭”時能把心理上的重壓卸掉，使之輕鬆自如。生活中不順心事十有八九，要做到事事順心，就要拿得起，放得下，以一顆平常心來麵對，不愉快的事讓它過去，不要放在心上。
有一位高僧，他常與友人雲遊天下。一年夏天，他和好友旅行到東海，看到一位年輕美貌的小姐站在河邊，被河水擋住了去路，不知所措。
這位高僧看到這情形，就向那位小姐走去說：“抓牢我！我幫你過河。”於是，他就將羞容滿麵的小姐一把抱起來，渡過河去。這時，站在一旁的友人卻很不高興，嘴裏嘀咕道：“出家人連女性的頭發都碰不得，現在你竟然大膽地抱著美貌的小姐，實在太不應該了！”說完便生氣地獨自先走了。
這位高僧緊趕了三裏路，才追上友人。他問道：“哎！你怎麼不聲不響地先走了？”友人生氣地說：“你真不像話！也不想想你是和尚，竟然抱著年輕的女子過河，成何體統？”高僧回答說：“我已經在河的對岸把她放下了。你竟然到現在還惦記著。”友人無言以對，難堪萬分。
這則故事給人以很深的啟迪：我們不要一味地背著過去的包袱，放不下。佛語有雲：“人生最大的幸福是放得下。”一個人無論對什麼事拿得起是一種勇氣，放得下是一種度量。對於人生道路上的鮮花、掌聲，有處世經驗的人大都能等閑視之，屢經風雨的人更有自知之明。但對於坎坷與泥濘，能以平常之心視之，就非常不容易。麵對大的挫折與大的災難，能不為之所動，能坦然承受，這則是一種胸襟和肚量。