2.鼓起勇氣，不怕失敗
中學生們應該認識到，羞怯幾乎人人皆有，並非你一人獨有，隻是每個人羞怯的程度不同罷了。當你在課堂上不敢主動參與，感到羞怯時應想到羞怯並不等於失敗，勝利者比失敗者往往多的隻是一份勇氣。因此，課堂上要積極主動，敢說第一句話，敢邁出第一步。當你邁出第一步後，就會感到羞怯並不可怕，你就會在成功的表現中受到鼓舞。
3.相信自己，看到自己的力量
自信是人生中無與倫比的財富，是事業成功的催化劑。中學生在交際中不要總是否定自己，拿別人的長處與自己的短處比，從而產生自卑心理，同時為自己不善講話、不願行動尋找理由。相反，倒要時時肯定自己，保持自信，相信自己的言行會給別人帶來啟迪和幫助。
4.學會同各種各樣的人打交道
中學生不能隻限於同個別要好的同學交往，在狹小的交際圈內活動，而要訓練與不同性格、不同氣質、不同年齡的人打交道。學會向平時見麵交談不多的人如其他年級的同學、老師和領導問好，在集會或聚會時要善於利用間隙時機與周圍的人攀談，養成良好的交際習慣，逐漸消除羞怯心理。
5.關鍵時刻表現自己
關鍵就是考驗，羞怯心理嚴重的人在關鍵時刻總是不能把自己的能力充分發揮出來。因此，中學生一定要在關鍵時刻突現自己。如充當會議或節目主持人，利用這些機會表現自己，勇於鼓勵自己去辦事，辦好事，讓那些不了解你甚至瞧不起你的人刮目相看。
6.刻苦練習講話技巧
羞怯主要發生在與人交談時、大庭廣眾下講話時，一個人獨自講話或在父母麵前講話時，不存在這種心理負擔。因此，中學生在各種場合的發言，都應事前有所準備，甚至是自言自語地進行不懈的反複練習，這樣就能做到臨場不懼，應付自如。要毛遂自薦地擔任演講會、故事會、主題班會、慶賀會、生活會等活動的發言人，有目的地鍛煉自己的口頭表達能力和表演才能，即使第一次第二次失敗了，也要把它當成今後成功的墊腳石。這樣，漸漸地克服羞怯感，過渡到大方自如地與同齡人、長者或老師交談。
7.讓自己經常處於鬆弛狀態
鬆弛對羞怯者說來是與他人相處時克服羞怯的關鍵。當在課堂上有機會表現自己的時候，容易產生羞怯心理，久而久之會錯過很多鍛煉自己、提高自己的機會。所以，當你處於羞怯或緊張的心理時，應盡量進行自我安慰、自我鼓勵，當你臉紅時應盡量忘卻它，不要擔心別人是否在意，相信其他學生也會出現這種現象，而且很快會消失的；當你受到老師或領導的批評指責時不要過分害怕，有則改之，無則加勉，應理解人人都有失誤的時候。總之，中學生遇事要善於把緊張情緒放鬆，這也是克服羞怯的有效辦法。
8.善於運用麵部表情的作用
人際交往的儀容、儀表、儀態，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示，自信的象征。當你第一次進入陌生的社交場合時，總不免感到羞怯，這時隻有微笑才能使你擺脫窘境，從容自如地與人進行交往。所以中學生要善於運用微笑，依靠微笑縮短你與他人之間的感情距離，有時很多不愉快的事情都會在你的微笑中結束。因此，我們要避免愁眉不展，它會給人一種不友善的感覺。微笑是通過眼神表露的。當你與他人交談時，眼睛要盡量看著對方，表示你對對方的禮貌和注意，使對方對你產生信賴感，加速彼此間心靈溝通的進程，同時也減少了你羞怯的感覺。交際中得到的鍛煉有助於學習中羞怯心理的克服。
當然，克服學生的羞怯心理有一定的方法，但無固定不變的方法，同學們要在自己的實踐中不斷積累，善於總結成功經驗。
二、克服自卑感
有的心理學家認為，自卑感是人類在其成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而也就易生自卑，為了克服自卑，便會努力奮鬥。然而，自卑感並非都是激勵人，使人奮發上進的，更多的人因為有自卑感而阻礙了正常發展。與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅心理活動會失去平衡，生理上也會引起變化，最敏感的心血管係統將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。這種自卑的心理在中學生中是相當常見的，有的同學甚至在被老師點名回答問題的時候不敢抬頭說話，在課堂上有什麼想法在心裏直打鼓，怕說得不好引來別人的嘲笑，這對學生們的學習和以後的發展是很不利的。下麵就有關如何克服自己的自卑感提出了一些見解。
1.增強信心。當知道自己在某方麵有缺陷時，要懂得“以勤補拙”，懂得“笨鳥先飛”的道理。而要做到這一點，自信心很重要。因為隻有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。