陸天恩拿出一個靈藥瓶在陸銘的鼻子旁晃了一下，陸銘隻感覺一股龐大的靈力進入體內的各個部位，特別是肺部和心髒，仿佛幹柴遇烈火，久旱與甘露般迅速滋補著。
“不許彎腰！”陸銘剛剛清醒過來又被三叔要求去鍛煉上肢力量。
一切練體功法皆是通過訓練，將身體訓練成鋼鐵不逾，力大無比，但又快若閃電，勢若奔雷！
“拳打三分，若是你的上肢力量不夠，人家的三分甚至可以直接一拳把你轟殺，而你的一拳隻是撓癢癢一般，而且上肢力量還有更重要的作用就是防守—抗打，所以你的上肢力量必須衝破現在的極限，達到下一個層次。”
中午吃飯的時候，陸銘並沒有像其在家裏一樣和爹娘一樣坐在凳子上吃飯，而是一邊吃飯，頭上還要頂著一個大沙袋。
“我終於知道三叔為什麼沒弟子了！”就連陸銘這樣的毅力都被練得快要流眼淚了。
“下午訓練下肢力量，腳踢七分就是這個道理，腳上的力量和爆發力以及韌性將會起到決定性的作用，要想達到預期的效果，腿部肌肉，腿部力量，筋骨的韌性訓練必不可少！”
陸銘剛吃完飯，又被要求訓練下肢。
“一、二、三……五十一、五十二……一百！”首先進行的是跳躍訓練，練習彈跳能力。
“雖然達到了數量，但是質量不夠！”陸天恩訓斥陸銘道。
“接下來訓練蹲下起立，一、二，你站著幹嘛，還不開始！”陸天恩的話像一道雷聲滾滾的在陸銘的耳邊響起。
不是陸銘不做，而是陸銘沒想到剛做完跳躍運動，又開始馬不停蹄的進行下一個項目，他的雙腿已經發軟，已經在打顫了，他多麼想休息一下啊。
“一、二……六十一、六十二……一百，你做得越來越慢了！”
一百個蹲下起立剛做完，陸銘的雙腿仿佛要斷掉了，他看著陸天恩，多麼希望陸天恩能給他哪怕十息的休息時間，哪怕僅僅是短短的十息。
但是，一個寒寒的聲音打斷了他的想法，“蹲馬步，一百息！”
陸銘聽到這句話，臉都黑了。
“蹲好了，不許動，還有三十息的時間！”冰冷的聲音像一道刀芒劃破陸銘的心神。
陸銘臉上的汗水啪啪啪的往下滴，身子晃晃晃悠悠的，仿佛風衣吹就會倒一樣，他明顯已經力不從心了，他的雙腿此刻像是踩在水裏一般，整個人飄飄然起來。
“啪。”陸銘再也堅持不住，摔在了地上，他的雙腿在不斷地抽搐，眼冒金星。
陸天恩提起陸銘的褲子，隻見陸銘的雙腿和膝蓋青一塊紫一塊，大腿根部甚至已經出現了發黑的血斑，可見陸銘的雙腿的訓練達到了怎樣可怕的程度，陸天恩拿出一瓶藥在陸銘的雙腿上抹了抹。
陸銘感到雙腿一陣陣的清涼透過，一會兒是一絲絲的暖意，一個時辰後，他的雙腿不再抽搐，青、紫和黑血斑漸漸的消退。
“你已經通過了我的考驗，我可以告訴你我們練體的最高境界是什麼，是金剛不壞之身，萬物不滅之體！”
陸銘被深深地震撼了，萬物不滅肢體！
“時間也不行嗎？”陸銘怯怯地問道，他想知道練體是否能夠長生或者是象練氣一樣能夠延長壽命。
“據說在很早很早以前，大概是數萬年以前吧，修真界發現了一具屍體，這具屍體的來源可以推演到幾十萬年前的遠古時期，而且這具屍體是在深海處發現的，據一些大能推測，這具屍體有無練氣無人可知，但他一定是練體修士！”陸天恩望著漫天的星星說道。
“幾十萬年前！”陸銘驚呆了。
“不錯，聽說那個巨人身體的各個部位均被幾大頂尖實力瓜分了，哪怕是一個小小的手指，連大能都會出手搶奪的強大法寶！我們陸家老祖曾經也是練體起家的大能！”陸天恩一邊說一邊回憶，他的臉上閃過一絲難以察覺的崇拜之情。
雖然陸銘曾聽父親說過陸家曾經的強大，但親耳從陸天恩這裏聽到，更加確定了練體的必要性。
陸銘奔跑在回家的路上，陸天恩的話給了他巨大的震撼，練體的最高境界竟然是萬物不滅體，就連時間也不行！
他震撼的還有他們陸家的第一代大能竟然曾經也是連體起家，這讓他深受啟發，倍受鼓舞。
“練體，我要練體！”陸銘的聲音回蕩在深山之中。