所以，每隔一段時間，最好用40攝氏度左右的熱水泡腳之後，用粗糙的火山石，或者搓腳板把角質堆積的部位摩擦幹淨，再用磨砂膏打圈按摩。
去完角質，用毛巾把腳擦幹淨，抹上你剩下的那些麵霜、保濕霜。
因為都是剩下的，所以，可以毫不吝嗇地使勁抹，吸收完一遍，再抹，讓雙腳和小腿都充分得到滋養。
然後穿上棉襪睡覺。
這是完完全全的“愛自己”的過程，
會讓人很享受。
除了“愛腳小分隊”的那些麵霜、乳液之外.做完麵膜之後，把還有大量精華液的麵膜給雙腳敷上，一點不浪費，效果還超好。
“愛自己”這個詞，隨處可見。
但是，真的能做到給自己好好洗腳的，不多。
有時候，我們需要克服的，就是那個永恒的弱點：懶惰！
深度休息
要做到深度休息，
首先就要“放下”。
有時候，我們明明睡了一覺，但是起來以後，卻仍然感覺很累，眼睛水腫，頭昏腦漲，就像沒有睡過一樣。
期盼已久的假期來臨了，終於可以好好在家看看電影、玩玩遊戲，但是假期結束的時候，卻發現眼睛很痛.神經完全沒有放鬆下來。
在一次次地下定決心好好對自己之後，你真的知道怎麼休息嗎？
休息，和勞作一樣，是特別重要的生活方式，它能幫你卸掉沉重的壓力和疲倦，排除焦慮情緒，讓身體和大腦重獲嶄新能量。深度的休息，是必不可少的。
其實判斷休息好和沒休息好的標準特別簡單，就是當你完成這個計劃之後，你是否感到渾身輕鬆，感到滿足。
要做到深度休息，首先就要“放下”。
放下想得太多的那些事，把氣順下來.均勻呼吸，暫時忘記所有不愉快不順利的事情。
然後，要將自己的身體，放進一切美好的、你喜歡的事物中去。陽光是首選，還有新鮮的空氣、幹淨的綠植、草地、湖泊、大海……讓自己遠離手機屏幕、電腦屏幕，甚至電影屏幕，不做一切動腦筋的事情。
或者，你想睡覺，就徹底地睡個長長的懶覺，徹底躺在床上，放鬆身心，好好補償一下自己。
做運動，也是很有效的休息。跑步、爬山、遊泳，有氧運動會讓大量氧氣跟隨你的血液流經全身，促進你身上快樂因子的分泌，運動完了，大汗淋漓以後，你會感覺心情愉快，晚上也能睡得更香。
在家養花養草，頤養身心。當你在為植物擦洗葉片，或者修剪枝葉的時候，實際上也在梳理和澆灌自己的內心，照顧完植物，再順便把家裏清掃一遍，扔掉垃圾。一個潔淨舒適的家，會讓你獲得愉悅的心境。
泡個澡，會讓你感到溫暖和放鬆。
靜坐，也是獲得高效休息的好辦法。
在任何時候，坐下來.閉目養神，調整自己的呼吸，綿長、均勻，你的心也會變得平靜、安詳。
有奮鬥，有休息。
這才是完整健康的生活。
越宅越漂亮
沒有醜女人，
隻有懶女人。
從早上開始。
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，堅持下去，會解決便秘和皮膚粗糙的問題。
然後拿出一個蘋果，這是你一天必須吃的東西，任何時間吃都可以，它會讓你的身體更健康。
買兩個檸檬回家，放在保鮮盒裏，再放進冰箱冷藏，每天切上一片來泡水。
多喝水，新鮮檸檬片泡的水能讓你的皮膚更加白淨。
用牙線清潔牙齒，去除口腔裏的異味。
每天都要擦防曬霜和手霜。
定期修眉，能讓你看起來眉清目秀。
用潔麵油洗臉，去黑頭的效果好過洗麵奶。
保持頭發的清潔和蓬鬆，不管你是什麼發型，都會好看。
少喝飲料，它們是發胖的根源。
如果上火了，喝點菊花茶。
每天踮起腳尖挺直腰背靠牆站立十五分鍾，這是提升身姿的好辦法，身姿挺拔了，氣質會變好，人會馬上年輕五歲。
經常做做眼保健操，對著鏡子練習凝視，眼睛有了神韻，看東西會更專注，人也會變得更有魅力。
每天晚上貼一片麵膜，不要偷懶，堅持下去，會有奇效。想漂亮，一定不要懶。
如果想減肥，就要做到每天下午5點以後不吃飯，晚上8點以後不喝水。做到以後，會減得很快。
臥室裏掛一個深色的窗簾，遮蔽光線，好好地、深沉地睡一覺。以上的幾點都做到了，但是不好好睡覺，效果會大打折扣。
如果你的牙不好看，會大大影響形象，不妨用一兩年時間做個牙套妹。拆掉牙套以後，你會有驚喜的發現！
當然，別忘記：好心情，也是最好的美容藥！