出現問題是正常的，
但有時候，
我們會有點反應過度！
情緒是我們對生活的反應。
情緒有好、有壞，但人們一般說的“鬧情緒”，指的都是不好的那部分。
波動大、經常發脾氣、不冷靜、煩惱……
情緒並不單純，它還隱含著很多其他的原因，身體健康、人際關係、職業現狀……任何一個地方出了小問題，都會讓我們痛苦、傷心、鬱悶。
壞情緒來臨時，生活會瞬間變得暗淡無光。
壞情緒損傷我們的心性，有時候還會傷害身邊的人。
人活著不可能萬事順意，出現問題是正常的，但有時候，我們會有點反應過度！
雖然總有心理導師對我們說：要讓你來控製情緒，不要讓情緒控製你。
但是對於四十歲之前的年輕人來說，感受力豐富而強烈，要控製好它，是一個挑戰。
我們常囑咐朋友：好好照顧自己！
這個照顧，不僅指照顧好身體，還包括照顧好自己的精神。
所以，不管多難，一個想要照顧好自己的人，總會努力去做。
控製情緒的方法：
1.正視自己麵臨的問題，把它看作一次經曆、體驗，知道事情沒有按照自己想象的那樣進行，感到煩惱是很自然的，可是問題再嚴重，都會過去。
2.切記不要因為情緒傷害他人，當你要發怒或者摔東西時，稍微停頓停頓，也許就止住了。
3.問自己：怎麼做，才能平靜下來？
4.找一件可以分心的事去做。
5.將情緒的感受、起因、解決過程寫下來，每一次都寫，會成為一本情緒日記，在冷靜的時候翻閱它，你會很容易找到導致自己失控的原因和解決辦法，下一次，也許就好解決了。
6.平時多鍛煉身體，消耗多餘的精力，運動還能帶來快樂因子，一件看上去很嚴重的事情，也許在運動之後來看，就沒那麼嚴重了。
7.吃點甜食，會讓你心情舒暢。