工作和休閑存在相互替代的關係，在現代社會，增加休閑時間是一個全球趨勢，也是現代化發展的必然結果。長期超時工作，已經嚴重威脅到人們的身心健康。當工作的壓力直接威脅到人的身心健康時，工作的意義又是什麼呢？其實，不懂得休閑的人，就不懂得工作，隻有勞逸結合才是最佳的工作狀態。那些工作狂和消極懈怠的人，都算不上享受和諧生活的人。
無論是在事業上還是在生活中，很多人每天疲於奔命，把自己搞得疲憊不堪。過度的勞累對人的身體有很大的不良影響。問題就在於我們怎麼處理、安排和緩解生活中的壓力而不至於因為壓力過大而垮掉。有以下幾項建議可做參考。
1.不要杞人憂天
人們常常要為很多事情操心：自己的事業、夫妻感情、孩子的成長、父母的健康，這些事情時常占據著人們的大腦。愛操心者還會擔心得更多：上司要的報告今天要是趕不完怎麼辦？下午有個不太想見的外地客戶要來，晚上還得請他吃飯，明天他要是不走怎麼辦？過兩天要出差，得帶些什麼東西？
不僅操心的事情多，甚至還要為尚未發生的事情擔心，這怎能不占用精力，耗費時間？其實完全可以全力以赴地對付上司要的報告，讓其他事情暫時靠邊站，更何況，下午的客戶還不一定來，即便來了也可能自己另有安排，完全無須提前緊張。
2.把你的擔憂說出來
三五好友對於一個人當然不可或缺，朋友可以相互交流工作心得、家庭瑣事以及生活中的種種事情。很多的煩惱或擔憂，說出來往往就好了一大半。人們恐怕多半都有傾訴欲的，當然，傾訴對象也可能是難得的“知己”，如果是年長許多的“忘年交”，那就更難得了，可以從對方那裏得到很多寶貴的經驗。
3.徹底放鬆一段時間
必要的放鬆絕對重要。就一天而言，可以在經過一上午的忙亂後，來一段小小的午休。躺在床上呼呼大睡的願望不僅有點奢侈，而且也沒有必要。可以靠在椅背上，把腳稍稍墊高，在臉上蓋一張報紙，既可擋光，又可告知同事：午休時間，請勿打擾。這樣的休整隻要一刻鍾就可保證有個精力充沛的下午。據說丘吉爾當年一直都保留著這個午休的習慣呢。
上班時的放鬆其實有很多方式，可以喝杯提神醒腦的茶，現在有很多種類繁多的“花茶”，對於上班族不啻為一帖清涼劑，什麼金蓮花、勿忘我、紅玫瑰、彩菊花等等，不僅名字動聽，泡在杯裏也好看無比，自己可以再加點枸杞子、藏紅花、竹葉茶或山楂幹，這樣一杯水簡直就成了工藝品，單是看著就讓人精神為之一振，喝下去更是有益健康。
4.切莫輕易否定自己
人有時可能覺得自己有很多缺點，像小王就時常想到自己的不足之處：做事粗心，不夠專注，沒能把握好升職的機會……想著想著就鑽了牛角尖，覺得自己一無是處，心情沮喪極了。能夠反思固然是好事，但不可總是強調自己的缺點，忽略優點。其實別人眼中的小王，做事麻利，為人單純，腳踏實地，和她的自我判斷完全兩樣。其實缺點未必不可以轉化成優點，總想自己這也不行、那也不行，當然會無端增添壓力。
5.適當進行鍛煉
健康的身體是生命中一切事情的前提。有人這樣比喻人生：健康是1，其他一切，事業、財富、愛情、名譽等，是跟在1後麵的各個0，0越多，數字越大，幸福的可能性也就隨之增大，但是，如果沒有前麵那個1，再多的0也永遠等於無。