如果你感覺焦急，就應設法確定你恐怕喪失的是什麼一一是不是別人的愛和照顧？是你對境況和對自己本身的控製？還是你自己做人的自尊心和價值感？想一想有什麼能幫助你防止損失，或幫助你準備應變。不要因為想來太可怕而把它撇開。躲避你所怕的事，隻能把事情弄得更糟，問題更難解決。
憤怒
被人得罪了，人們往往會發怒。你發怒的時候，要自問：“誰得罪了我？怎樣得罪的？我對那個人說了些什麼？我本來要說些什麼？為什麼我沒有說呢？”
倘若有人觸怒了你，立刻對他講明，大多數人都會表示歉意而仍要和你繼續做朋友。
內疚
憤怒不能適當發泄，就會掉轉過來進攻你自己。一個人對自己發怒時。他就發生內疚而對每二件不順心的事都歸咎自己。例如他可能以為自己未臻理想而使人失望。即使他覺得自己太無能而不敢替自己申辯，他還是可能會私下認為別人對他期望太高而憤恨他們。
你怎樣對付內疚？隻要記住大多數內疚來自壓抑的忿怒，而忿怒又是因心靈受傷害而產生的，那麼解決的辦法應該是查出心靈所受的傷害，並找出造成傷害的原因，再把忿怒引回原來它應該發泄的地方。
一切情緒，尤其是不愉快的情緒，都必須等它消了才會好。動感情是消耗精力的。
如果我們把精力花在驅除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應付生活本身的需要。
凡事有度
在社交中，人們都渴望創造一個良好的人際環境，以實現社交的目的，這就要求人們不僅要講究應酬禮儀，還應注意社交中把握分寸。
不要過分開玩笑
朋友之間相處，開玩笑是經常發生的事。但開玩笑要適度，不能違背禮儀。過度的玩笑常常會適得其反，引起不良的後果發生。
那麼，這個“度”應如何掌握呢？
（1）要根據說話的對象來確定。人的性格各不相同，有的活潑開朗，有的大度豁達，有的則謹小慎微。對於不同性格的人，開玩笑就要因人而異。
對於性格開朗、寬容大度的人，稍多一點玩笑，往往可使氣氛活躍：
對於謹慎小心的人，則應少開玩笑：
對於女性，開玩笑要適當，對於老年人，開玩笑時應更多地注意給予對方尊重。
從總體上說，就是要看說話對象的特點和承受力如何，以不傷害對方的自尊心和讓對方感到輕鬆、愉快為準。
（2）要根據說話對象的情緒來確定。同一個人，在不同的時間裏可能會有不同的心境和情緒。當說話對象在生活或工作中遇到不幸和煩惱時，情緒就比較低落，這時需要的是安慰和幫助。如在這時去和對方開玩笑，弄不好對方會認為你是在幸災樂禍。因此，開玩笑應選擇在大家心情都比較舒暢時，或是在對方因小事而不高興，並能通過笑話把對方的情緒扭轉過來時為好。
（3）要按說話時的場合、環境來確定。在安靜的環境中，如別人正在專心致誌地學習和工作時，開玩笑會影響別人的學習和工作；在莊重的集會或重大的社會活動場合，開玩笑會衝淡莊重的氣氛；在一些悲哀的環境中，如參加追悼會或去探望病人時，不宜開玩笑，這樣會引起人們的誤解。此外，在大庭廣眾之前，也應盡量不要打趣逗笑。
（4）開玩笑一定要注意內容健康，幽默風趣，情調高雅。切忌拿別人的生理缺陷開玩笑，把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。同時，還要忌開庸俗無聊、低級下流的玩笑。開玩笑的內容應帶有思想性、知識性和趣味性，使大家在開玩笑中學到知識。受到教育，陶冶情操，從中收到積極的效果。
不要亂起綽號
綽號即外號，它是根據別人的特點而人為產生的。有的綽號，如稱中國女排名將郎平為“鐵榔頭”。稱英國前首相撒切爾夫人為“鐵娘子”等，這是一種帶褒義的美稱。這是包括本人在內都樂於接受的。但是有的是針對別人的生理缺陷而帶有侮辱性的綽號，這種專揭別人短處的綽號一定要忌起。