一、HOLD住身材
無論是在街頭看到白富美，還是在時尚網站、雜誌裏看到身材很棒的模特，無論你多麼想否定這樣的身材，目光卻還是無法從她們的身體上離開。
親愛的，承認吧，這樣的身材無論是對男人還是對女人，都有著極大的殺傷力。在內心深處，你也渴望自己擁有這樣令人羨慕的身材，要知道，注重外表並不是膚淺的表現，這恰好說明你對自己人生的態度是積極的。
1．對身體的投資，絕不虧本
韓國電影《我的黑色小禮服》講述了四個年輕女孩成長的故事。裏麵的惠智是一位非常漂亮的時尚達人，平時她就很注重皮膚和身材的保養，不是在美容院做臉和身體的養護，就是在健身房運動，無時無刻不在為自己的身體投資。漸漸地，當其他三個女孩仍然對自己的前途感覺十分迷茫時，惠智已經成為紅遍韓國的小天後。
很多女人都不舍得將錢花在身體的保養上，通常隻注重臉部皮膚，而對脖子以下的皮膚不聞不問。平時也很少運動，以為減肥就是盡量少吃東西。
二十六歲的小可就是這樣一位“粽子女”，總是將自己的身體包裹得很嚴，因為小可對自己的身材很沒自信。她總是以工作太忙沒時間運動、身體皮膚保養太貴等為由，對自己的身體采取放任態度，直到那一次親密接觸。
約會是美好的，小可對麵前這個“高不富帥”非常有好感，兩個人在約會N次之後終於進展到下一個階段，就在小可沉浸在對方激情的深吻中久久不能自拔時，耳邊忽然響起一個煞風景的聲音：“你的小肚肚有三層哦。”
小可睜開眼睛，看到麵前的他似笑非笑地看著自己，很顯然，“高不富帥”正在跟她開一個很不好笑的玩笑。小可什麼心情都沒有了，幾乎是氣急敗壞地整理好自己的衣服，拎起包就逃離了那個剛剛開了不到二十分鍾的浪漫大床房。
她好像一隻被踩住尾巴的貓，缺點暴露無遺，而這個缺點，一直都是小可的心結。每個女人都渴望擁有完美的身材，實際上，小可的四肢還算勻稱，隻是天生蘋果型身材的她，總是被該死的小肚腩困擾。沒有Hold住身材的小可，痛失了和心儀男人約會下去的勇氣。
實際上，很多女性朋友都有一個誤區，隻要一談到對身體、身材投資，她們就會認為那將是一筆很大的金錢投資。其實，這裏說到的投資，是指投資時間加投資健康。
擁有好的身材，也要選擇對的方式。如果依靠吃減肥藥，苛刻飲食，不僅會把自己的皮膚搞壞，長時間下來，身體也會越來越糟。一旦停止這種不健康的減肥方式，體重就會立刻反彈。
實際上，隻要投資少量的時間加上健康的生活方式，就能收獲完美身材。
不知道細心的你有沒有留意到，在看日劇和韓劇的時候，幾乎很少會看到有贅肉的女性，而看美劇的時候，卻很容易看到胖妞的身影。其實，這和她們的飲食習慣有著非常大的關係，想要保持好身材，不妨Copy下日韓女人的好習慣吧！
早餐吃很多才是王道
看看你的飲食餐單，早飯常常因為起來晚，上班來不及，要麼不吃，要麼草草地對付一口，中午的時候總感覺餓得發暈，胃口大開。
實際上，早餐才是一天中至關重要的一餐，因為在這個時間段，吃什麼都不會讓你發胖的，你有足夠的時間將它們消耗掉。日本女性的早餐非常豐盛，各種盤盤碗碗齊上桌，既保證了營養美味，又保持了好的身材，簡直是完美戰略。
買一隻精致的小碗
精致的小碗是塑造好身材的第一步，午餐和晚餐盡量用這個小碗來盛，慢慢地，你會發現自己的胃也變得很精致，這就是容器的重要性。小一號的容器配小一號的身材，合理又王道。
給自己簡單的食物
我知道你在想什麼，你以為簡單的食物就是方便麵和漢堡，NO！快點打消這種念頭。這裏提的簡單食物，實際上是那些經過簡單烹飪，又有營養的食物。
比如水煮青菜、蒸煮的米飯，而不是油膩膩的炒飯。你的食物烹飪越簡單，就越有利於保持身材。
像孩子一樣瘋玩
細心觀察一下，孩童時期的我們是不是無論吃什麼都不會胖？實際上，是因為我們經常在戶外瘋玩，所以無論吸收了多少卡路裏，都隨著這種玩樂式運動消耗掉了。
誰說跑步就要去健身房，打羽毛球就要去羽毛球館？當我們像孩子一樣投入到大自然的懷抱中時，會發現這既是節省開銷的減肥方式，又能夠讓自己時刻保持充沛的精力。
2．DIY SPA，這個可以有
很多姐妹都有一種與生俱來的天賦，那就是可以為自己找出各種各樣的借口。
比如：“我也很想去環境超好的會館做SPA啊，但SPA那麼貴，一次就要好幾百塊……”可是，我們卻願意花幾百塊請朋友去酒吧喝酒，也樂意買一支香奈兒的口紅。
大部分女性都可以為了“麵子”去花錢，卻不願意把錢花在對身體的投資上。其實，我們不一定非要去專業的SPA中心才會擁有好皮膚，隻要你有一雙稍微勤快的手加上善於發現美好的眼睛，就可以花最少的錢達到最令人驚喜的效果。
我曾經在公共浴室遇見過一位長相很可愛的年輕女孩，隻見她將自己的物品從自帶的沐浴袋中一件一件拿出。因為位置相鄰，加上這個女孩的長相很讓人喜歡，我便仔細地看了一下她所拿出來的物品。有一瓶玻璃罐吸引了我的目光，玻璃罐用防水的碎花包裝紙做了包裝。