尷尬的尿失禁
是症狀不是疾病
事實上，一個成人的膀胱會漏有許多可能的病因，其中一種情況稱尿失禁。有數百萬成人受此困擾，而因為生育和尿道的構造，有此問題女性是男性的五倍。尿失禁問題可能比你想的還更普遍。但這不是什麼大問題，但很多人對此都會覺得丟臉。許多女人甚至連對醫師也不提，她們覺得很不好意思，根本無法接受，通常女性都不知如何處理。因此選擇隱藏問題，不願麵對。唐德拉博士在加拿大的皇後大學中主持的尿失禁症研究專門幫助有此問題的人。因為尿褲子是嬰兒才有的事，但連大人有時也忍不住。
主要有兩種尿失禁症，最常見的是壓力性尿失禁，在皇後大學對三百二十六位婦產科病人的調查中，47%的女病人有壓力性尿失禁的困擾。它在咳、笑、運動或跳躍時可能發生。另一種是急迫性尿失禁，有壓力性尿失禁問題的女性中有40%到70%也有急迫性尿失禁的問題。你會一直忍不住要排尿，於是會造成“忌外”。
研究顯示有31%的停經前女性（約五十歲以下）會固定有尿失禁的症狀出現，因此唐德拉博士強調，尿失禁並不是老年人的疾病。雖然這情形在老人身上較常見，但唐德拉博士說她有位病人從三十一歲起便一直有尿失禁的問題，但卻一直到八十三歲才求醫，她還強調覺得並不是最特殊的病例。
尿失禁並不是一種病，那隻是膀胱受影響的症狀而已，至於原因何在，需要由醫師診斷。就連情緒的壓力都可能是尿失禁的一個因素。在停經後缺乏雌激素可能會刺激尿道，而一些泌尿器官和腎髒的感染也可能會造成這種問題。生過小孩的女性容易有尿失禁的問題，生育使肌肉變鬆，造成膀胱下垂。尿失禁有各種可能的原因，但重要的是記住，忽略它，很容易使原本容易治療的小病惡化。
不要保持沉默
在唐德拉博士的研究中，隻有25%的女性曾和醫師談過尿失禁的問題，但其他的研究結果的百分比更低，另一位專家指出，十二個病人中有十一個不會向醫師提起尿失禁的問題。這隻會使生活更辛苦而已。當然每個女人對問題的定義都不同，有些人連一、兩滴都受不了，但有的人卻可以忍到出現大量的尿失禁才尋求治療。
《保持幹燥：控製膀胱的實用指南》一書的作者之一的唐德拉博士認為，尿失禁開始時是偶爾出現漏一、兩滴尿，對大多數人來說，那沒什麼大不了的；但一段時間後情況常會惡化，記得婦女常告訴她，她們尿失禁已十二到二十年之久，但在幾個月前才真正變成問題。就算女性常受此困擾，但卻少有因此而求診的。
尿失禁的自助指南
有時隻是需要再訓練的問題，尿失禁的膀胱就可以得到控製。以下是一些醫師的建議：
別抽煙：尼古丁會刺激膀胱，而吸煙引起的咳嗽都會引發尿失禁。
別喝過量的水：有些婦女在日記中發現她們為了維持體重而喝太多的水，隻要喝少一點就能減輕症狀。但是不要限製你的飲水量，喝的水太少可能會造成很嚴重的後果。
避免酒精和咖啡因的飲品和藥物：這兩種都有利尿的作用，會讓尿失禁的情況惡化。