不要懷疑你的性器官
女性的性無能
你可能會認為性壓抑這種問題隻會發生在男人身上，但是幾乎每一個女人，至少是大部分的女人在生命中的某一階段都會遇到性的問題。對男性而言，很難隱藏無法勃起或早泄的問題，這兩者都是相當普遍的性功能失常。但是對女性而言，最普遍的性問題就是壓抑，在壓抑性能力的背後有相當長遠的曆史。而這必須追溯到禁欲時代的探討，當時連稍微轉動一下足踝，都會引起大驚小怪。當女性有了性方麵的問題時，通常是看不見的；她們感覺受壓抑，以致於難以達到性高潮或是連一次也沒有。並不是她們不想有性關係，而是她們不能，或是她們能但卻無法滿足。這對女性而言是一種性無能。另外，性行為的挫折和男人一樣會威脅到幸福、滿足感及自尊心，甚至會危及婚姻。女性傾向於不願去談論這類事，所以這也就成為一個常常被忽略的問題。她們仍能在行為動作上正常地做愛，但通常卻仍處在未完成的不滿足狀態。
已到中年的女人，也就是三十歲到四十五歲左右，壓抑的情況比較少，也許是因為她們曾經經曆過性革命，對於年輕女性而言，壓抑可能與性行為的無知有關。壓抑的情形在年輕女人的身上比年長的女人更是個問題。
至於更年長的女性，那是她們被養育的時代的阻遏。所有談論有關性滿足的問題都可能遺漏了年長的女性，而她們所處的是一個認為健康女性對於性的偏好是錯誤的時代。迪達博士的小姑和她常常坐在一起和她們青少年期的女兒們開一些有關性的玩笑。但是她親愛的婆婆和她們坐在一起時，卻不能夠了解為什麼每一個人對於性行為這麼感興趣。同時，她遠離了生命的平衡，永遠不會知道性滿足是怎麼一回事。對她而言，因為她相信自己是一個好女人，她有一個成功的、充滿了愛的婚姻，而她也為她從未對先生說“不”字而感到自豪，這沒什麼大不了的，她打算繼續維持她的自我價值。
壓抑是女性難以達到高潮的主要原因，她們在第一次或頭幾次所經曆的痛苦與不安，使她們感到很失望。然而一旦女性學會了如何達到高潮後，很少會再失去這樣的能力，但是要達到高潮的第一步通常必須先自我探索，有些事情很多女性仍覺得尷尬或有罪惡感，一些年輕的女性也用自我幫助的書籍來幫助她們達到高潮。
試著放鬆一些
有時候女性努力地嚐試能有高潮，以致於專注於動作而忽略了感覺。你不可能同時在你的胯下感受到美好的做愛，又能同時在你的腦海裏想著它。因為那並不是性行為的全部，“到達”才是最終的目的。她們是處在一種旁觀者的狀態，能看到自己的反應，而她們也對自己說：“這就是了，快要發生了，這次我可以感覺到。”結果反倒失去了，因為她們已經跳出了那樣的經驗。西安大略省的迪達博士給接受治療中的夫妻解釋說，高潮的發生並沒有特定情況。在我們的文化中，成功的性結合成果就是，男人射精而女人獲得高潮。實際上，高潮的發生依賴於你“解放”的能力。
那麼你如何去發現性行為中的快樂呢？我們都非常有效率地適應我們的社會，我們要的是成果，而且是現在就要。因為在高潮中可能包含了失控，會使你看起來沒有吸引力，一點也不莊重，甚至對你的伴侶而言是相當可笑的。所以，假如你是那種喜歡控製自己的人，不管發生什麼事都保持無動於衷，那麼被帶到高潮狀態對你而言恐怕是極可怕的事。
情緒上的防衛
陰道痙攣是圍繞陰道開口以及外三分之一的陰道產生不自主的肌肉收縮，致使陰莖無法進入。最壞的情況即是性行為無法進行，或偶發性及有疼痛感。奇怪的是雖然是在疼痛中，你還是會變得興奮，甚至會有高潮。它是造成女性性功能失常普遍因素的第三位。沒有高潮並非是性官能失常女性的所有症狀。有些女性過著非常愉快、非常滿足的性生活，直到有一天，其他的東西取代了歡樂，比如疼痛。這是身體對禁忌及恐懼的反應。這一點也一樣有心理學上的根據。這個女人可能對親密關係的發生有問題，她無法對他人敞開心胸並且有著情緒上的防衛，也因此無法有性行為的反應，或者是從童年期即被父母灌輸對性行為的否定態度，或是太刻板地追隨一個對性欲嚴格而不讚成的宗教的教義，這些都是相當普遍的事。