功行三周天，真氣回到丹田停下，沈浪從半入定狀態退了出來。集中精神緩緩引導真氣按剛才記下的路線運轉。一個周天後，沈浪對比了一下，刻意引導真氣無論從流暢還是靈活方麵都比不上真氣自發運轉。沈浪分出一絲精神在那五個光暈上，大部精神放在真氣上，比上一次少了一分生澀，多了一分圓潤。以沈浪穿越前看小說的經驗，自然知道刻意運功比起真氣自發而動自然是落了下乘，但他一向不喜歡不受自己控製的東西，所以他的要求是既要保證練功效果，又要保證絕對的控製。小說，電影中無數的大俠、仙人等等在練功、療傷時被打擾、偷襲而致傷、致死，沈浪可不想重蹈覆轍。沈浪經過數次試驗，發覺把三分精神放在光暈上，七分精神負責運轉真氣效果最好。
沈浪經過了數次試驗，現在得到了結果，不覺精神一鬆，馬上覺得全身酸痛，看來《五行真解》的負荷還挺大的。
練完《五行真解》接下來就《易筋經》、《洗髓經》。雖然沈浪沒有看到有什麼效果，但這幾年來已經成為了習慣，而且他還很享受練功時內氣在體內流動的感覺，雖然自己不能控製。
沈浪收功時已經是半夜，但他不知道是什麼時候，沒有是手機手機他已經不能準確把握時了。至於小說中掐指一算就知道是什麼時候的，他也不知道天元大陸修仙界有沒有，反正他是不會的，連聽也沒聽過。當然以沈浪的見識和地位，即使有，他沒聽過也很正常。
沈浪倒頭就睡，明天還有事要幹呢。
第二天，沈浪起來，可以感覺到真氣有明顯的增加，尼瑪的《五行真解》就是厲害！沈浪不禁在心裏歡呼，旋即想起前天晚上喝了上官峰小半葫蘆酒，當時他隻吸收了一絲的藥力，絕大部分被上官峰封印在體內，昨晚的進步更可能是那靈酒的作用。不管那麼多了，有進步就好，沈浪收拾心情出門去了。
沈浪打算今天上午就把所有的東西準備好，今下午和明天一天半的時間用來修煉和看上官嶙給的資料，別苑給的玉符也要看一下裏麵的信息，上官銳給的儲物袋也要整理一下。至於以前在流雲坊市得到的《天元大陸見聞》早已經在等上官府“開府門”的四年中看透了。
沈浪了幾隻兔子回草廬放好，又出去砍了數十根木材回來堆好，搭了個簡易的草棚蓋起來讓要材在裏麵陰幹。
中午，沈浪正要準備午飯，腰間的玉符突然震動起來，沈浪一看，卻是有人拜訪。沈浪出去一看，隻見洛可可和一個女修士正在陣法護罩外徘徊呢。沈浪打開護罩，“大叔，”洛可可先說話了。
沈浪頓是被雷得外焦裏嫩：大叔？旋即想起自己已經是四十多歲的大叔啦。沈浪穿越十八年，流雲坊市待了十一年，青石鎮待了四年，上官府待了四年。即使是在流雲坊市的十一年，沈浪也是深居簡出，極少和人交流，後麵那幾年就更少了，所以沈浪的思想一直停留在他穿越前。大多數時間還認為自己是二十多歲的小夥呢。
一聲大叔把沈浪拉回了殘酷的現實。“洛道友，有什麼事嗎？”
“你怎麼這樣說話，我們沒事會來找你嗎？”另一個女修士不幹了。
“蘭姐，你態度好一點嘛，我們是有事求大叔的！”洛可可道。
“呃……，有什麼事進來再說吧！”沈浪有點不淡定了，在地球時他可是和女生說話也會臉的。
洛可可低著頭，有點不好意思的說道：“大叔，你可不可以幫我們做幾頓飯呀，我們都不會做。你放心，不會讓你白做的，我們給你貢獻點！”那頭都低到胸口去了。
沈浪都看呆了，不由想起了那一句詩：最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮花不勝涼風的嬌羞。嘴上卻道：“貢獻點倒不用，大家分屬同門，互相幫助是應該的。我先去刺幾條魚，很快就有得吃了。”
中午是紅燒兔肉，煎饅頭，鮮魚蘑菇湯，饅頭是沈浪從飯堂打包的，蘑菇是沈浪砍樹時順便采的。那饅頭雖然煎了之後也不是很好吃，但配上兔玉和魚湯也算是很好的一頓午餐了。沈浪不擅交際，洛可可動不動就臉紅，全靠那個蘭姐在調節氣氛才沒有出現冷場。
飯後洛可可要給沈浪貢獻點，沈浪自然是死活不肯要，兩人爭執好久，最後結論是，沈浪以後負責做飯，洛可可和蘭姐負責打獵。本來沈浪是不答應的，但蘭姐隻說了一句，你若不答應，我們就不來了。然後沈浪就從了。
家庭主男呀！沈浪送走兩人時歎了一句。