後記
爬樓梯時感到氣喘，看書時出現眼花，鬢角裏露出根根白發……似乎是一夜之間，我便跨入了中年。兒時的天真、青年的浪漫，已與我漸行漸遠。單位的工作、女兒的學習、父母的身體，占據了我的整個腦海，擠滿了我全部的生活。此時，我才意識到，中年，不隻是事業有成的階段，也是壓力最大、負擔最重的時期。
但是，我們誰也不能跳過中年這個階段，誰也不能推卸中年的責任。那麼，如何才能使我們這一代中年人過得輕鬆，過得健康，過得快樂呢？為此我進行了反複的思索。現在的書攤上充斥著大量的勵誌類圖書，都是鼓勵人們要成功，要奮鬥，要出人頭地，要致富奔小康，但卻很少告訴人們如何健康與快樂的生活。其實，沒有了健康，失去了快樂，那些所謂的成功是不完整的，也是不值得的。基於這樣的想法，我寫作了這本書，意在給像我一樣正處於中年時期的讀者一點啟示，一點幫助。
這本書在寫作過程中，引用和參考了許多學者、專家的研究材料與學術觀點，在此表示衷心的感謝！由於受文體的限製，沒有在正文中一一注明，還請各位海涵。
作者
2005年6月