三、應激心理引導應對策略
本研究表明，應激事件和應激反應之間存在顯著相關，應激事件和應對方式中有部分因子對應激反應有預測作用，其中應對方式在應激事件和應激反應之間存在一定中介作用。因此，在高校心理健康教育方麵，我們應結合大學生的心理特點展開工作。通過改變學生對生活事件的感受，降低生活事件的負麵影響，提高他們的心理健康水平。
（一）針對抑鬱質、粘液質氣質特征大學生。
1.提高該類學生對應激事件應對能力的訓練
根據上文所述，抑鬱質的心理特征本身的特點使得其在學習生活中更易發生應激事件，所以，提高學生本身的應激事件應對能力是當務之急。學生一旦具備一定的應對能力，就可以適當地控製某些生活事件給自己帶來的危害，盡可能地把不良影響降到最低，因此有必要加強對學生應對能力的訓練。
例如，訓練學生掌握正確的時間管理技術，包括幫助學生建立符合自身實際的學習、生活任務表，學會區分任務的主次，不輕易打斷自己正在進行的活動等。也可指導學生麵臨應激時運用合理的自我管理策略（如認知重構、運動放鬆等）來緩解緊張狀態，矯正不良應激策略。
2.增強該類學生應激處理經驗及良好外部環境
在研究應激的生理基礎的同時，心理學家也認為，應激與環境、生活等社會因素有關。有些學者認為，以往經驗過的應激源並曾有良好適應者，當前相同應激源的重現，可以預期有良好的耐受性。所以，對於抑鬱質與粘液質的學生，除了增強其個性的穩定性外，還可以增強其的應激事件處理經驗或為其提供一個外部良好的環境，消除其部分應激事件的出現，例如學校提高教學質量、教學設施及學習環境等。對一些症狀較為嚴重者，在排除器質性病理改變情況下，應給予適當的心理治療。
（二）針對多血質、膽汁質氣質特征大學生。
這類性格氣質的大學生已經懂得如何有效利用社會支持去解決某些應激事件，社會支持係統是利用一切可利用的資源，並將其形成一個完整的係統，從不同層麵得到他人的支持與幫助，以減輕應激反應。不少研究表明，社會支持和積極的應對方式有高相關，可以緩解個體的身心反應症狀。大學生的主要社會支持來源於朋友、家庭、老師。人與人之間的支持是相互作用的過程，一個人在支持別人的同時，也為獲得別人對自己的支持打下了基礎。因此學校領導、老師一方麵應關心和幫助學生，另一方麵也要教育、鼓勵同學之間互相關心，互相幫助。還可適當增加一些心理健康教育講座和專題活動，針對本校學生開設網絡心理論壇等。