三、觀察能力：這個自己看著辦吧。
觀察能力開啟法：同上，無雜念。觀察是需要對象的，閉眼之後觀察什麼呢？最好的觀察對象其實是自身，如果你有心去觀察自身的身體狀態就知道精神力的好處了。觀察方法是，讓大腦判斷自身的各部分位置、狀態、溫度等，如果精神力超強的話，說不定還能內視自己的身體狀況，這個是很有用的。不多說了，好好觀察吧。
四、感知能力：這個最適合感知外界環境。
感知能力開啟法：同上，先去雜念。大家都知道盲人的聽覺是很好的，這雖然是盲人隻能用耳的緣故，但從中的啟發卻是不小的。如果我們閉眼之後，憑感覺能查看周圍環境時，你會發現現實中的世界和真實世界是有很大區別的。
終末：好了，以上四個能力，最多做一個就可以了，不要貪多，做完一個就可以休息了，睡不著的話，就將注意力集中在眉心，什麼也不想就可以了。
放鬆，將注意力集中在眉心，讓刺痛感上移到印堂，印堂上升到天靈，天靈散於兩耳，兩耳集於下鄂（即喉嚨上方），複而回到眉心。注：每一步不可過急（太急的話容易導到狀態的喪失，一旦失去狀態，今晚的努力就白費吧，還是去睡覺吧。試太多的話消耗太大傷身。）
上麵的方法，是我自己親自試驗後總結的一些，雖然我還沒有達到開啟“上帝之眼”那種程度，但平時卻精力更加容易集中，觀察力也有不小的提升，感知能力還一般，不過可以很細微的感知周圍人的一些情緒。計算能力就不多說了，有點慘淡，計算能力不是很好。分析能力還將就了，下棋的時候少了很多昏招（雖然不怎麼下棋）。
4、精神力——不是表演
精神力是看不見、摸不著的，所以就別想著能夠“上天入地、無所不能”了。我提出的方法隻是讓人可以小幅度提升（想大步也不太可能），提升之後有什麼感覺呢？很簡單的呀，就是睡醒了很快就會清醒，做事情的時候很容易集中精神，分析事情的時候條理也會清晰很多，這些都是很微小的提升，平時或許感覺不到，不過總有一天會發覺自己的變化的。
以上是修習精神力的幾個誤區：
第一個誤區：精神力越用越強。精神力並非用越用越強，隻能說是越用越會用而已，畢竟我們的大腦開度程度有限，精神力也就那麼點，想要更多的精神力，那麼你的大腦開發度是要提高的。
第二個誤區：精神力的實質化。精神力是大腦能力的一個綜合體現，並非實質性的東西，你可以理解為能量，也就是大腦在運作時產生的變化。精神力是運算、分析、觀察、感知等等的綜合體現。
第三個誤區：精神力強的人可以知道別人想法、或者控製別人。明顯這個太意淫了，精神力強的人勉強是可以感覺到別人的情緒和想法的，但隻能模糊地知道別人在想什麼、高不高興之類的，而且對於陌生人的效果會降低。畢竟，對於一個一點都不熟悉的人，你無法通過感知、分析、觀察來立刻進行判斷的。所以更別提什麼控製別人（用錢叫人幫忙還差不多）。
第四個誤區：精神力是超能力。精神力不是超能力，每個人都有精神力，隻是精神力的強弱不一樣而已。超能力那東西我也想要的，可惜沒有而已。
要記住：精神力不是表演！
5、精神力之野望
其實眾多科學家研究精神力，是想知道人類大腦的開發度為什麼如此之少的原因。大腦的開發度是指大腦中的腦細胞的激活程度，現在都認為人類的大腦開發度在3%-7%之間，人類的精英份子（諸如愛因斯坦之類的天才人物）也才13%左右。
其實，大腦為什麼讓大部分腦細胞休眠呢？這實際是大腦的自我保護，想想，如果有50%以上的腦細胞需要活動，那麼大腦要消耗的能量將是我們現在的上百倍，這不將人弄成人幹才怪。所以能開發到10%已經很不錯了，太高的話，人類的身體無法承受那麼高的消耗。
而精神力與大腦的開發度是分不開的，鍛煉精神力其實就是在鍛煉大腦的。為何前麵我要說，想開啟的話睡前吃的東西，就是因為鍛煉大腦是十分消耗能量的，而且不能太頻繁。
在未來，可以預計，當人物可以使用20%以上腦細胞時（且解決腦細胞死亡的問題），那麼可以看到，人類是個個都是天才。或許那時，人類發現了精神力的其他用途也不一定的哦