白曉飛躺在躺椅上，雙手緊緊地握著杠鈴架，深深地吸了一口氣，把氣壓在胸口，手臂慢慢開始上力量，兩隻手臂上的肌肉向外急劇擴張，如同裏麵藏著無數正在旋轉著的齒輪一般，力量源源不斷地從大臂傳到手腕，再到手指！
“呔！”
隨著白曉飛的這聲暴喝，白曉飛的的手臂夾角開始拉伸，杠鈴在慢慢的上升，一百四十斤的臥推對於一般人來說，絕對是一個不可想象的數字，要知道在NBA，以爆發力而著稱的“小霸王”阿瑪雷-斯塔德邁爾初入聯盟的時候的臥推數據不過是一百一十一公斤。
臥推的能力反應的是一名球員力量的爆發力和持久力，外線球員一般練習的是八十四公斤的臥推或者一百公斤的臥推兩種，相對而言小公斤的臥推可以練習力量的持久力，像是克裏斯-保羅的臥推數據位八十四公斤臥推十次，與易建聯同屆的維拉紐瓦臥推數據是八十四公斤十一次，以前在火箭曇花一現的盧瑟-海德臥推數據是八十四公斤十四次，而保羅的“一生之敵”德隆-威廉姆斯的臥推數據能夠達到八十四公斤十五次！
內線球員多練習的是大數據的臥推，這樣有助於提升力量的爆發度，強大的力量能夠讓他們在肌肉如林的內心討得一席之地，像是幾名比較出名的球員，當年自擂自己是西部第二中鋒的埃裏克-丹皮爾的臥推數據是一百八十公斤，“小皇帝”勒布朗-詹姆斯則能舉起一百九十公斤，“大鯊魚”奧尼爾的臥推數據達到一百九十八公斤，而號稱“全身沒有一塊肥肉”的大本鍾，他的的臥推數據超過了二百公斤！
從以上的對比中可以看出，還未進入聯盟，年僅十九歲的中國小將白曉飛在此時就能舉起一百四十公斤的臥推，絕對是算得上非常優秀了。
舉起來了！
白曉飛的臉憋得通紅，撐直的雙臂微微顫抖，上下牙齒緊緊地咬合在一起！
布萊金斯看的是目瞪口呆！龐大的噸位，出色的力量，如果稍加培訓，這個來自中國的內線球員子絕對是一台內線大殺器！
在卡梅拉的指引下，白曉飛，汪敬，兆強三個人每個人練習了力量，課堂的最後十分鍾是跳繩，跳繩這項運動可以訓練球員的敏捷度，看著卡梅拉在做示範的時候，胸前的兩隻小白兔不住的上下亂竄，白曉飛的口水都快流出來了。
戀戀不舍地別了卡梅拉，三個人進入了籃球場地，開始今天的第二個訓練項目——無球訓練，這是他們三個人第一次踏進正規的NBA球場的地板，所以都有些激動。
等待他們三個人的是一個穿著灰色的訓練服，身材消瘦得跟老傅都有得一拚的老頭，不同的是老傅喜歡戴著棒球帽，而眼前的這個老頭卻是有些文藝範，腦後還梳著一綹長長的頭發。
“你們好！年輕人。”為了讓三個人更好地融入到球隊，老傅找來給三個人做培訓的講師都是會說中文的外國人。
“你們好，年輕人，我叫安東尼-曼森，是新奧爾良黃蜂隊的視頻剪輯師，這是應傅經理的委托，來給你們講解一下戰術。”
三個人點了點頭，同時向曼森問好。
“但是在我講解戰術之前，我們先需要做一些熱身，熱身主要是分為兩個項目，一個項目十五分鍾，一共半個小時，其中第一個項目是全場滑步。”
“滑步？”
滑步這種防守的基本方式在三個人還在中國的時候就已經不練了，到了水平更高的NBA反而還要練習這些，三個人都有些不解。
“滑步可以提升你的防守敏捷度，讓你更好地保護你的防守位置，我希望這項基本功你們要紮實，第二個項目是半場折返跑，兩分鍾一次，一共分為五次。”
三個人還是比較配合的，曼森讓幹什麼就幹什麼，讓滑步就滑步，讓折返跑就折返跑，半個小時過後，體重最大的白曉飛累的是氣喘籲籲的，坐在地上大口大口地喘氣。
“站起來！”曼森說道，現在我來給你們講解戰術！
白曉飛極不情願地站了起來，慢慢走到兆強旁邊。
“年輕人，”曼森看著氣喘籲籲的白曉飛說道，“你的體力很成問題，我知道你夢想著成為一名出色的球員，擁有出色的身體和完美的技術，但是在你擁有這一切的基礎之前，你必須有足夠的體力站在球場上，你要明白坐在替補席上的你，除了揮毛巾和遞飲料，你再什麼也幹不了。”