一般用右腿（後腿）的正蹬，也就是鼎鼎大名的踏麵踏肩，它的目的不僅僅是用來截停對手的攻擊，而是要給對手重創，比如踏麵，威力大的話，可以將對方的牙齒，下巴或者鼻子踢爛，可用於主動進攻，主要用於喜歡突擊進攻但又不注重防護頭部的對手。”
崔金和小無來到一人多高的沙袋前站定，現代競技的每個細節都很講究，比如沙袋，高於人很多，幾乎快垂到地麵，這樣方便選手上下運用，腿法，肘法，拳法等等技術攻擊沙袋，鍛煉自己的綜合攻擊能力。
沙袋重量稍微輕些，直徑比較小的，一打就愛晃動，對於鍛煉選手的靈活度和運動中攻擊比較適用。而沙袋重量大的，直徑粗的，有的沙袋重達三四百斤，主要是用來鍛煉選手的骨骼硬度和攻擊力。
專業鍛煉腿，拳及肘或者身體其他部位的硬度，一般都選擇用純沙或者摻雜稍微鋸末的沙袋加強鍛煉，像電視和新聞上踢樹很多都是忽悠，比如泰國的芭蕉樹和香蕉樹。
播求踢的樹叫芭蕉樹，很軟，一般人都能踢斷，但是香蕉樹就要小心了，比芭蕉樹硬的多！兩種樹幾乎長的一個模樣，很多人沒搞清，去踢香蕉樹，不疼你疼誰？
崔金指著一個比他都高，直徑略有些細的沙袋，命令小無用正蹬攻擊，小無鉚勁狠狠蹬了幾下，他發現每蹬一次沙袋都前後晃悠，很是不爽。崔金再命令他換鞭腿攻擊，小無的鞭腿經常打靶，踢沙袋上非常舒服，沙袋一直在顫抖，不很晃動。
“小師弟，正蹬看起來沙袋晃動很大，鞭腿鞭擊看起來晃動幅度小，並不是正蹬比鞭腿殺傷力大，相反是小。沙袋晃動了說明沒有什麼穿透力，沒動就是吸力的過程，至於瘋狂的顫抖更是表明力量的穿透和多樣性。”崔金一字一句緩慢地解釋，生怕小無聽不清。
“正常人的平衡能力，前後平衡要弱於左右平衡，因此要多用左右鞭腿攻擊對方。”崔金又點出非常重要的一項技術知識。小無不停的點頭，內心震驚於崔金師兄對格鬥知識的融會貫通，這些知識恐怕沒有多年的親身實踐和感悟，絕對說不出來。
“現在你看我點擊沙袋。”崔金站到沙袋正麵，也不見大動作，猛地一抬腿，小無隻看見他身子略微後仰了一下，隻聽噌的一聲響。
“砰！！”沙袋發出一聲很沉悶地聲音，像是得了羊羔瘋不停的顫抖，小無注意到了，崔金師兄的正蹬像把長槍一樣的戳出去，瞬間收回，非常好看，正是他說的“點腿”。
“好，我們現在開始正式訓練。”崔金領著小無走回訓練場地，拿出那條略微高過膝蓋的板凳，先親自站在板凳前示範前後正蹬腿的技術。
“前腿的正蹬是，後腿跟進一步，後腳的落腳點不準超過前腳跟，前腿直接抬起用腳掌蹬出，抬起的距離要高於板凳，手注意護頭；一般正蹬用於截擊對方的膝蓋，盆胯，甚至肩膀或者麵門，下巴等處。如果攻擊位置過高，可以略微後仰利用腰胯和後坐增加攻擊力；後腿正蹬是直接起腿。”崔金反複標準的示範幾次，小無在崔金的監督下不停的開始訓練。