眼看國慶節前隻有一天了，啦啦隊訓練必須要開始了，不然放假回來比賽就要開始了，肯定來不及。
“陳悶，金融一班啦啦隊就交給你了。不管你用什麼辦法，比賽之前必須讓她們學會我教你的動作，否則你可以離開籃球協會了。”宮璿給陳悶下了死命令。
費了這麼大勁進來，還沒有接觸到籃球就被趕走，豈不是浪費時間精力？傳出去更會被人嘲笑。所以，陳悶還是比較認真對待這個事情的。好在是訓練自己班的啦啦隊，不會那麼緊張和尷尬。
陳悶回去跟姚生溝通了一下，讓班裏參加啦啦隊的女生國慶放假早回來兩天，趁著比賽之前的兩天緊急排練，應該不會有什麼大問題。
由於陳悶班籃球隊是臨時組建的，教三個室友打球是這個國慶假期唯一要做的事情了。為此，五人都跟家裏說學校要舉行籃球比賽，國慶放假就不回家了，要在學校訓練。
國慶節終於如期到來，學校裏麵空蕩蕩的，但是籃球場上卻是人山人海，都是趁著假期訓練的籃球隊。
“今天我們來學習投籃，這是籃球最根本的東西。”陳悶道。
陳悶和姚生還是一邊講解一遍示範，劉力三人在旁邊看。
“你們不怎麼打球，手腕力量不夠，肯定不能學習標準的投籃姿勢，隻能采用女式投籃，從胸口往上推。”陳悶一邊說一邊演示女式投籃。
“你吳哥不樂意了，都是大老爺們你教什麼女式的，我就不信投不了。”吳東不服氣，上場嚐試投籃。果然，如陳悶所說，手腕力量太弱，球根本連籃筐都碰不到。劉力和陳宇也分別嚐試，情況與吳東一樣。
“摸著也不重呀，怎麼投不動？”陳宇問道。
“如果采用標準投籃方式，對右手腕力量要求比較高，我和老姚現在也不能用標準的投籃姿勢投三分。如果是急停跳投更不好用標準姿勢投籃了，所以我們都是用左手稍微輔助用一點力，雖然不夠精準，但是一般玩的話，也行了。”陳悶解釋道。
三人也嚐試了，知道自己隻能用女式的了，倒也不糾結了，不管怎麼樣，能投進就行。三人先從籃下開始練習，一點一點拉遠距離，直到三人推球也碰不到籃框為止。
“好了，你們記住自己的投籃範圍，比賽的時候你們就盡力往這個範圍裏麵卡位。還有，由於女式投籃出手點比較低，很容被蓋帽，所以，你們一定要出手快，或者麵前沒人的時候再投籃，以防萬一被蓋帽。”陳悶提醒道。
“蓋帽我知道，火鍋嘛！上次你和那個阿牛鬥牛不就蓋了他一個嘛！”劉力笑道。
“悶騷，可以呀！還蓋別人帽呢！”陳宇調戲道。
陳宇一開頭，幾個人就開始扯淡了。一邊嘻嘻哈哈，一邊繼續練習投籃。
投籃練習一連持續了三天，期間他們還上網搜了NBA比賽視頻，一邊觀看一邊學習規則，順便也學習一下人家高超的戰術和技術。
經過幾天努力，劉力三人傳球，投籃和卡位都學會了。雖然不夠熟練，不夠標準，不夠精準，也沒有創造力，但是好歹可以打球了。籃球基本規則他們也大致了解了一些，無非就是打手犯規，阻擋犯規，還有幾個常見的違例情況，不難記住。接下來就是重頭戲，防守練習了。因為籃球場上從來都是防守贏球，進攻再好防不住對手也是白搭。
“我們現在來練習我們的防守體係，就是我之前說過的聯防。”陳悶道。
所謂聯防，顧名思義是聯合防守之意，重點在防球而不是防人。聯防根據不同作用也有很多種，由於陳悶班籃球隊內線和籃板都是短板，一對一防守更是差，所以，陳悶決定用2-3聯防。由於陳悶經常看視頻和比賽來學習籃球技術，所以對2-3聯防還是大致懂一點。姚生雖然會打球，但是對戰術方麵不懂。自然，聯防教學就全靠陳悶了。為了讓其他人有個大致的了解，陳悶在地上畫了一個籃球場圖，用石子代替球員，先模擬給大家看看。
“注意看這五顆石子的位置，兩個在罰球線兩端，一個在籃下，另外兩個跟籃下的那個人在一條直線上，分別位於罰球圈外左右兩邊兩到三步的位置。我們以背對自家籃筐為準，罰球線左邊就代表我，右邊代表老姚，籃下代表吳東，劉力是罰球圈外右邊那個，陳宇是左邊那個。罰球圈外的四人分別要守護的是一個九十度的扇形區域，吳東隻守護籃下這片區域，我給大家畫出來。這個時候就會有大家都沒有守到的區域，那該怎麼辦呢？”