陳悶他們三個籌劃了一個中午，連午覺都沒有睡，下午兩點就去了體育館。由於是第一天集訓，新加入的隊員們為了給大家一個好印象，來的特別早，陳悶他們到之前新人們已經到了。不過，他們跟器材室的人不熟悉，領不來器材，隻能在體育館裏傻等著。
古禮他們見陳悶來了，趕緊迎上來打招呼問好，先得抱大腿，以後好混一點。而且，校隊裏麵兩個主力後衛都在這，比賽的時候能不能碰到球，就看他倆了。
“你們來這麼早？”陳悶一邊走過來一邊問道。
幾人趕緊回答說也就是剛到，汗還沒有幹。
陳悶笑了笑，帶著他們一起去器材室領器材，還把古禮他們幾個介紹給器材室管理員認識，以後他們來領東西全部記在校隊的名下。幾人心生感激，主動挑重的器材拿，看上去很積極。
一番忙碌，大家把器材都領完了，可以開始訓練了。
“你們今天第一次訓練，也可能是你們第一次正規訓練，得養成一個好習慣，先熱身，然後慢慢加大訓練量，讓身體有一個漸漸適應的過程。起初可能看不出來效果，時間一長了你就會發現這種訓練方法要比你上來就超負荷訓練來的更有效果，身體變化更明顯，而且不會給身體帶來暗傷。”
聽著陳悶的經驗，幾人都很認真的記下來，跟著陳悶做熱身運動。
“哈哈……你們不用跟我學，我這是好多年的習慣了，打球之前都會拉伸筋骨，繞場跑圈。你看姚生和鄧科就不是這樣，他們有自己的方法。隻要是熱身的方法就行，沒有特別規定一定要怎麼做。你們可以自己找適合自己的，主要是拉伸筋骨韌帶之類的，然後讓自己慢慢出汗就可以了。”
古禮等人一聽這話，有些不知所措，腦子裏完全沒有這個概念。以前打球除了開打之前會投籃找找手感，肯定沒有其他熱身運動的。大多數時候都是去了球場就開幹，誰也不會這麼講究。不過，看看陳悶學長的身體，他說的就肯定是正確的。反正自己找不到方法，就跟著他練好了，古禮幾人立刻又跟著陳悶學了起來。
陳悶笑了笑，沒有說話，不過心裏卻很開心，至少起點上比周傑早一步。
幾人熱身運動結束，開始有人陸續來了，到了兩點五十分的時候，周傑和項上才過來，看上去很沒有精神，應該是剛睡醒過來的。
人剛到齊，陳明從器材室出來了，也不知道他是什麼時候走進去的。
“好了！人都到齊了！我剛才觀察了一下，幾位新同學還是很積極的，很早就來跟陳悶他們一起做熱身運動了。你看看你們這些來晚的，一個個沒精打采的，這還像是一個隊伍裏的人嗎？”陳明上來就開始訓斥，讓周傑他們立刻清醒了過來。當然，這也是他的目的，就是讓大家都提起精神來，不要搞得一點生氣都沒有。
“做好熱身運動的同學可以自由活動，沒有做好熱身運動的趕緊去熱身，十分鍾後開始正式訓練！”
陳明一聲令下，大家立刻行動起來。陳悶走到場邊喝了口水緩一緩，然後再上場開始練習投籃。其他人也忙碌著，沒有人敢偷懶了。
十分鍾後陳明準時吹響集合哨，然後開始介紹今天的訓練項目。首先就是體能訓練，畢竟新隊員最大的障礙就是體能問題，這個不解決，其他任何技術和戰術都是百搭。接著便是戰術訓練，由於姚生，陳悶和霍華三人分別提到了首發，需要跟周傑和項上多練習戰術配合，他們是這支校隊的希望。
原本陳悶決定今天跟周傑攤牌的，不過教練一把陣容排出來他就改變主意了。要報複和懲罰一個人，比毀了他更讓他絕望的是讓他活在自己的陰影之下卻又不能反抗。所以，陳悶決定不跟周傑撕破臉，就維持現狀就好。球權在自己和姚生手裏，給不給你周傑玩還不是自己說了算？
戰術配合也就練習了一些簡單的，比如擋拆，掩護下順，傳切等，畢竟不是專業的球員，沒有時間也沒有那個能力去完成更加複雜的戰術。隻要把這些簡單的戰術發揮到極致，照樣可以發揮巨大威力。
除了那些戰術配合，常規打法就是陳悶與周傑的雙線猛撲，誰的機會好姚生就把球傳給誰。不過，姚生自然是本能地把球都傳給陳悶。為了不讓教練有話說，陳悶會盡量比周傑速度更快一些，顯得機會更好。
周傑習慣了站定位置後等待別人傳球，自己往裏切入的能力和意識都差，陳明心裏雖然想說話，但是卻又沒有合適的理由，隻能讓周傑多練練。