基層官兵不良情緒的自我調適管理
管理縱橫
作者：李丹
情緒是以人的需要為中介的一種心理活動，它反映的是客觀事物與主體需要之間的關係。作為一種主觀感受和內心體驗，情緒不僅能真實反映官兵對客觀事物的基本認識，還是官兵學習、發展和適應環境的重要手段。但不良情緒則對官兵的工作、學習、和生活帶來諸多負麵影響。因此，如何有效地進行不良情緒的自我管理，進而調動心理活動的組織功能，提高集體組織中情緒傳遞、溝通思想，營造和諧警營氛圍，對每一個官兵來說都至關重要。
一、情緒對官兵的不良影響
情緒的重要意義不僅表現在它能反映一個人內心世界的狀況和自我修養的程度，更重要的是它能直接影響一個人的全麵發展。
（一）不良情緒影響官兵身心健康發展。古代阿拉伯學者阿維森納曾做過情緒實驗，他把一胎所生的兩隻羊羔置於不同的外界環境中生活，一支小羊羔隨羊群在草地裏快樂的生活，而另一支旁邊栓了一隻狼，它總是看到自己麵前那隻野獸的威脅，在極度驚恐的狀態下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。這個實驗告訴我們：恐懼、焦慮、抑鬱、嫉妒、敵意、衝動等都是破壞性的負性情緒，長期被這些心理問題困擾就會導致身心疾病的發生。作為基層官兵，由於所處環境、職業和使命的特殊性，是一個需要倍受關注的特殊群體。中國心理衛生協會曾對軍人的健康問題進行問卷調查，結果發現，絕大多數問題恰恰是不良情緒誘發的。
（二）不良情緒影響官兵的人際關係。現實生活中，每個人都是不良情緒的始作俑者，又都是不良情緒的受害者，隻要中間的某個人可以控製自己的情緒，這種負性情緒惡性傳遞就不會再進行下去，對人際關係的破壞也會大大降低。作為基層官兵，雖然來自五湖四海，戰友之間的感情親如兄弟，然而，因為每個人的成長環境不同、所受教育不同、人生經曆不同，個人的修養程度也不一樣。具有良好情緒特征的官兵，因為其樂觀、熱情、自尊、自信，具備了人際吸引的深層心理因素，所以能在很短的時間內縮短彼此間的心理距離、融洽彼此間的情感。而具有自卑、壓抑、易怒、焦慮、抑鬱、冷漠、憤怒、嫉妒、猜疑等不良情緒特征的官兵，往往會因情緒不良影響他們的社會行為，不能與他人正常相處，難溝通，最終造成人際關係疏離。
二、官兵不良情緒的自我調適管理
不良情緒的自我管理和調適就是用正確的方式方法，探求自己的情緒特征，然後調整、理解、放鬆自己的不良情緒。是一種善於掌握自我，善於調製合體調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時緩解緊張的心理狀態。
（一）提高不良情緒的管理能力
情緒的管理是指通過研究個體自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控製，充分挖掘和培植情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保保持良好的情緒狀態。
1.提高情緒的自我調控能力。這是控製自己的情緒活動以及抑製情緒衝動的能力。情緒的調控能力是建立在對情緒狀態的自我覺知的基礎上的，是有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等因為失敗或不順利而產生的消極情緒的能力。這種能力的高低，會影響一個人的工作、學習和生活。當情緒的自我調控能力低下時，就會使自己總是處於痛苦的漩渦中；反之，則可以從情感的挫折或失敗中迅速調整、控製並且擺脫而重整旗鼓。