頸椎有恙者常打羽毛球
現代人伏案工作、操作電腦的時間越來越長，運動的時間很少，頸椎酸痛就成了常事。常打羽毛球，在一定程度上能治療並預防頸椎病。
打羽毛球要全身上下協調跑動。頭部時不時要注意球的方位，脖頸會隨著前後左右運動，對頸椎起到了舒筋活血的功效，增加頸椎核心肌群力量，不知不覺治療了頸椎病。經驗表明，經過一段時間的羽毛球鍛煉，很大一部分頸椎病患者以前的手麻、眩暈等症狀有所緩解。打羽毛球不僅能夠讓頸椎得到上下左右運動，起到舒筋活血的作用，而且能讓人提高自身神經係統的靈敏性和協調性，增強機體抵抗力。
不過，嚴重頸椎病患者不適合進行以上活動，以免加重病情，還應以專科治療為主。