按摩的功效和益處
人體致病原因很多，但總的來說，不外乎外感與內傷這兩大類。所謂外感，包括風、寒、暑、濕、燥、火等“六氣”，以及各種邪氣、寄生蟲感染和各種外傷；內傷包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”，以及飲食不慎、房事不節、疲勞過度等，都是導致人體生病的原因。
按摩通過刺激一些部位或點穴時，會產生較為明顯的酸、脹、麻、熱等感應，這種感應現象會循著人體的經絡擴散到人體的髒腑或其他組織器官，從而達到疏通經絡、整複錯位、解除痙攣、鬆解粘連、散寒除痹、運行氣血、營養全身的施治功效。
1.舒筋活絡，消腫止痛
眾所周知，不通則痛，不論是急性傷還是慢性傷，疼痛都是因為血離經脈，經絡受阻，氣血流通不暢。因此，中醫通過按摩，促進局部血液和淋巴液的循環，加速瘀血的吸收，改善組織代謝，理順經絡，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡，消腫止痛的作用。
2.整複錯位，調整骨縫
肌肉、肌腱、韌帶受到外傷，造成纖維撕裂或肌腱滑脫，使之脫離正常的位置，關節在外界作用下，產生微細的錯縫或軟骨損傷，此時，中醫按摩可以使損傷的組織纖維撫順理直，錯縫的關節和軟骨回納到正常位置，這樣疼痛也就自然緩解或消失了。
3.解除痙攣，放鬆肌肉
疼痛，可以反射性地引起組織痙攣。長久下去可形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化。按摩可使人鎮靜，又可以解除痙攣，放鬆肌肉，幫助肢體恢複正常功能。
4.散寒除痹，調和氣血
按摩對人體各個係統起到除痹調和的作用。中醫通過人體的“奇經八脈”調理全身各個髒腑器官，通過經絡血脈溝通連接，互為表裏，互為製約，共同行使健全、完整的人體功能。
中醫按摩將局部按摩與經絡穴位結合起來，常能收到類似針灸樣的作用，還可以起到心理撫慰作用，而且簡便易行，人人可學，隻要手法與力度適當，無副作用，對人體也不會造成任何損害。家庭按摩的益處可歸納為以下幾點：
第一，方便易行。必要時可隨時隨地進行實施，不受外界條件限製，不需要特殊設備和器械。
第二，經濟適用。某些不適可以在家庭成員或朋友同事之間相互按摩，
既有效果又省去醫院。
第三，按要求進行按摩，一般不會有何副作用，也不會對環境造成汙染。
第四，按摩可以起到醫療作用。按摩的手法、部位、力度適宜，可益氣活血，
興奮神經，促進炎症吸收，幫助機體功能恢複。
第五，人的肌膚是接觸外部世界的感受器，所以，經常按摩，可以保持皮趺的敏感性和生理功能。
第六，施術者與受術者合作完成按摩治療的同時，也實現了一次融洽的人際交流。這無論是對身體健康還是對心理健康，都非常有益。
第七，家庭成員間的按摩是一種親情撫慰。這種撫慰對疾病症狀的消除，常常會產生意想不到的神奇作用。
常用按摩手法
按摩的手法有很多種，在實際應用中針對不同的人、不同的疾病，采取不同的方法，既不損傷肌膚髒器，也不致徒勞無功，選擇好準確的穴位和適宜的手法，才能取得最佳效果。
1.按法
按法是按摩手法中較為基本的手法，是以手指、手掌的不同部位或肘尖，置於你不可不知的100種除病保健按摩經穴或體表其他部位，逐漸用力加壓的手法。分為指按法、掌按法和肘按法。
(1)指按法：用拇指指麵或以指端按壓體表，或食指屈曲，以指背按壓。
適用部位：適用於全身各部經穴。
(2)掌按法：用掌根或全掌著力按壓體表的一種方法，掌按法可單掌亦可雙掌交叉重疊按壓，身體前傾，借助體重增加力度。
適用部位：適用於腰背部、腹部等體表麵積大而又較為平坦的部位。
(3)肘按法：以肘尖代替指和掌，著力於施術部位，進行按壓。
適用部位：適用於腰背部、腹部等體表麵積大而又較為平坦的部位。
功效：解痙止痛，通經活絡，放鬆肌肉。
2.摩法
摩法就是食指、中指、無名指末節或以手掌麵附在體表的一定部位上，有節奏、有規律地做直線或環行摩擦的手法。
適用部位：適用於腰背部及胸腹部和全身各部經穴。
功效：活血散瘀，解痙止痛，溫經散寒，寬胸理氣，健脾和胃。
3.推法
用手指指端腹側或內側或手掌大小魚際著力於一定部位，緩緩地做單方向的推動。
適用部位：適用於腰背部及胸腹部和全身各部經穴。
功效：舒筋活絡，理順經脈，行氣活血，消腫止痛，瀉熱散寒。
4.拿法
以單手或雙手的拇指與其餘四指相對合，持續而有節律地提拿局部肌筋的方法。
適用部位：適用於風池穴、足三裏穴及全身肌筋。
功效：開竅止痛，祛風散寒，舒筋活絡，解除痙攣。
5.揉法
用手指、手掌大魚際、掌根部分，做輕柔緩和的回旋揉動。手腕要放鬆，以腕關節連同前臂一起做回旋運動，壓力要輕柔，一般速度每分鍾120~160次。
適用部位：指揉法適用於小兒乳根穴或雙側天樞穴等，還可用於背俞穴。掌揉法常用於頭麵部、肩背部、腹部和腰臀部。
功效：寬中理氣，消積導滯，活血祛瘀，舒筋活絡，溫通氣血。