龍家村，龍永凡自家的小院之中。
龍永凡一般煉力結束之後在自家的小院之中就會修煉一下外功招式。根據前世的武功修煉經驗所得，這內力是內外兼修的功夫。
內外兼修，內，要修煉內力，讓內力衝破筋脈的穴道，達到暢通無阻的地步；外，要修煉外功招式，這樣就能夠使得內力在筋脈中運行的時候，能夠通過這些招式發揮出來。
要是隻修內功，就不可能發揮出內力的威力，這就像一個有著力量的人，卻不知道怎麼來使用這些力量一樣。而，要是隻修外功，就沒有後繼的力量支持，這就是空花架子一樣，雖然耍得很好看，但是不堪一擊。
“喝！”
龍永凡在自家庭院內一個飛躍，而後落下，翻身，單手撐地後一個翻身，就是一個雙腿絞殺，踢向前麵。
“呼，吸！”
隨著劇烈運動，龍永凡也輔助與吐納呼吸配合，這是他修煉煉力階段就養成的修煉習慣。
內功修煉的奧妙，其實就是吐納呼吸之術和體內氣血的配合，這種吐納呼吸，也會令五髒六腑得到強化，筋骨得到刺激，從而更加容易的產生出內勁。
每當爹和娘都不在家的時候，龍永凡就會關門，然後在庭院內練習。
龍永凡修煉的當口，突然停了下來。
“嗯？”
龍永凡好像發現了什麼震驚的事情，他修煉的當口突然停了下了，而後看著自己的雙手，剛才修煉的時候，龍永凡感覺到自己的手上出現了內勁。
“怎麼可能？”龍永凡怔怔地站在原地，看著自己的雙手“我的煉力訓練才僅僅一個月而已，怎麼可能會產生內勁？而且我的筋骨肌肉還處於生長期，氣血應該還很虛弱，怎麼會產生內勁？”
就在剛才，龍永凡練習招式的時候，感覺體內產生內勁。
按照內功修煉的順序，首先應該是煉力，當身體肌肉強健，體內氣血充足的時候，通過五髒六腑的轉換氣血，才能夠產生內勁。
可現在龍永凡才九歲，身體的筋骨正處於生長中，而且他現在的身體還沒有達到強建程度，並且他煉力境界才開始修煉短短的一個月。按前世的經驗來判斷，身體距離達到氣血充足，還有很遠的距離，怎麼可能現在產生內勁？
“修煉同樣的功法，短短一個月就修煉出內勁，怎麼會有如此大區別？首先，修煉的順序都是從煉力境界開始，先都是從調節飲食開始，飲食的調節改變身體的營養和強度。再用藥物溫潤，滋養身體。接下來就是身體鍛煉，就是負重奔跑，打擊沙袋，負重越野，攀爬木樁……鍛煉之後要用藥物滋養身體，以便身體可以快速的恢複和吸收藥物的藥力，使得身體變得更強壯，氣血更旺盛。”
龍永凡想到這兒的時候陡然臉色一變，“難道……”
內勁的確都是要身體具有旺盛的氣血後才能產生。當氣血旺盛到一定程度，通過五髒六腑的轉換，達到一定的標準之後，內勁就修煉出來了。
雖然修煉的方法是一樣的，而且修煉的順序也是一樣的，但是，龍永凡和前世比較起來還是有點兒不同。
前世的時候，龍永凡是根據家族的修煉方法，先是調節飲食。根據飲食的調節來改變身體的營養和強度。當身體營養跟上後，再用藥物溫潤，滋養身體。當身體結實後，就進行下一步鍛煉，這樣按部就班的修煉，到了最後，修煉出了內勁。