純果汁或許和甜味飲料一樣“有害”
潮流
果汁不應被歸入健康飲食一類。認為果汁等同於水果“可能會適得其反”，因為它強化了喝果汁有益健康的觀念。
研究人員表示，即使是純果汁也含有大量天然糖分。果汁的能量密度和含糖量與其他甜味飲料類似。例如，250毫升蘋果汁含有110卡熱量和26克糖。250毫升可樂含有105卡熱量和26.5克糖。而一個蘋果的熱量僅為50卡左右，其所含的豐富纖維還能給你帶來飽脹感並有助於消化。減少果汁的攝取將給人體健康帶來很多益處，例如減少肥胖和心髒病。
據《家庭醫生報》
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