心情愉快有“十樂”
健康箴言
作者：陳亮
中國古代也有保持身心愉快“十樂”法，主要內容如下：
◎耕耘之樂：耕耘雖勞肢體，然頗健身心。伏案一日，把鋤半天，既享田家之樂，又能健壯人身；既不忘耕耨之勞，又有秋收豐食之望，何樂而不為。
◎把帚之樂：把帚掃地，洗桌淨幾，躬身舉手之勞，則塵垢頓去，地淨窗明，精神愉快，樂趣自寓其中。
◎教子之樂：幸生陋巷，周鄰皆無科名之望，吾教子以詩文書畫，各徇其意，唯禁學舉子業。倘子弟樸實長厚，能以藝立身，自食其力，令吾無憂於後，豈不快樂。
◎知足之樂：吾生為卑工畫匠，遠不若貴為卿相，富盈百萬之祿食；然較吾困苦者何止千百。比上不足，比下有餘。以此退想，公卿不足為貴，而安貧樂道，更愛吾業，豈不一樂。
◎安居之樂：吾所居，裏人多忠厚淳樸之力作以食莊稼漢，言行實誠，和睦為習，居此仁厚鄉裏，不聞酷吏之嗬斥厲聲，亦一大樂。
◎暢談之樂：田間把鋤，勞而歇於地頭，與野老田夫縱談天下事，或測天氣晴雨，或卜年景豐歉，坦胸暢談，其樂陶陶。
◎漫步之樂：飲酒不可過量，飯不可過飽。酒飯用量過多，未免令人昏沉。作畫亦然，時久則疲。宜起身散步於庭中，或漫步於柳岸畦田，心神煥然爽朗，襟懷為之一暢。
◎沐浴之樂：冬月嚴寒不宜頻浴，餘三季皆當常浴。暖水溫和，反複淋洗，遍身輕爽，活動經脈，有健身心，真乃一樂事也。
◎高臥之樂：每至炎暑伏天，白晝不宜作課（畫），竹枕蒲席，北窗高臥，熏風徐來，五內生涼，含目養神，養精蓄銳正此時，亦勞者之一樂也。
◎曬背之樂：冬日天氣晴和，每至日中，或坐場上，或倚北牆，取日曬之，如披狐裘，通身溫暖，畏寒縮冷之感頓消，既活人筋血，又強人皮骨，其樂不可不知。