正文 辨體質,明用藥⑥濕熱體質(1 / 1)

如果一個人臉部和鼻尖總是油光發亮,容易長痤瘡,一開口就能聞到異味,那他(她)很可能就是濕熱(熱盛)體質。濕熱體質者在人群中所占比例不到10%,他們形體中等或偏瘦,嗜辣好酒,以麵垢油光、口苦口幹、舌苔黃膩等為主要表現。此類人群易心煩急躁,除前述表現外,他們還常有身重困倦、大便黏滯不暢或燥結、小便短黃等症狀。男性濕熱體質者易出現陰囊潮濕,女性則易出現帶下增多。他們對夏末秋初濕熱氣候,濕重或氣溫偏高環境較難適應。

濕熱體質者應以平肝清熱、注意養性、稍安勿躁為養生原則。宜清淡飲食,多吃性甘寒、甘平的食物,如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、番茄、蓮藕、香蕉、西瓜、柿子等,並且戒煙酒,避免熬夜或過於勞累。在盛夏暑濕較重的季節,應減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、遊泳、爬山、球類、武術等,其中遊泳是最佳選擇。

除以上養生方法外,中藥對濕熱體質者的調養也頗為有效。平時可常衝泡菊花茶、苦丁茶飲用,也可服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。如有便秘,可服麻子仁丸或潤腸丸;口幹舌燥,可服麥冬湯;心煩易怒,可服丹梔逍遙散、龍膽瀉肝軟膠囊。