如果一個人臉部和鼻尖總是油光發亮，容易長痤瘡，一開口就能聞到異味，那他(她)很可能就是濕熱(熱盛)體質。濕熱體質者在人群中所占比例不到10%，他們形體中等或偏瘦，嗜辣好酒，以麵垢油光、口苦口幹、舌苔黃膩等為主要表現。此類人群易心煩急躁，除前述表現外，他們還常有身重困倦、大便黏滯不暢或燥結、小便短黃等症狀。男性濕熱體質者易出現陰囊潮濕，女性則易出現帶下增多。他們對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。
濕熱體質者應以平肝清熱、注意養性、稍安勿躁為養生原則。宜清淡飲食，多吃性甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、番茄、蓮藕、香蕉、西瓜、柿子等，並且戒煙酒，避免熬夜或過於勞累。在盛夏暑濕較重的季節，應減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、遊泳、爬山、球類、武術等，其中遊泳是最佳選擇。
除以上養生方法外，中藥對濕熱體質者的調養也頗為有效。平時可常衝泡菊花茶、苦丁茶飲用，也可服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。如有便秘，可服麻子仁丸或潤腸丸；口幹舌燥，可服麥冬湯；心煩易怒，可服丹梔逍遙散、龍膽瀉肝軟膠囊。