歌唱時的氣沉丹田
學術論壇
作者：羅孟賢
【內容摘要】在聲樂學習中，訓練最多的和最難訓練的就是呼吸技巧。它是歌唱藝術最重要的基礎訓練之一。要想掌握好呼吸技巧，吸氣必須下沉丹田，通過丹田氣息支持的聲音才有彈性和穿透力。文章以壯語方言學生對歌唱氣息訓練為例，圍繞歌唱時氣沉丹田的問題進行分析。
【關鍵詞】歌唱氣沉丹田壯語方言 下巴緊張狀態
不論是世界的歌唱家，還是中國的歌唱家，他們之所以取得成就，是因為他們不僅具有很好的天賦，同時還掌握了高超的聲樂演唱技巧。在眾多的聲樂演唱技巧中，歌唱的呼吸是最為重要、最難訓練的技巧之一。我們可以去認真欣賞世界歌唱大師的演唱，他們演唱的每一個字、每一個音符都落在丹田上，聲音圓潤通透，穿透力很強，並且聲音控製自如。很多大師認為“歌唱是呼吸的藝術，不懂得呼吸就不懂得歌唱”，這足以說明歌唱呼吸（也就是氣息）對歌唱的重要性。那麼，要掌握好呼吸技巧，氣沉丹田是必須的。在日常的聲樂訓練中，教師說得最多的一句話就是：氣沉丹田。那怎樣才能做到呢？在筆者20多年的聲樂教學實踐中，碰到不同地域、不同民族的聲樂學生，他們對歌唱呼吸技巧的感悟能力、接受能力確實有較大的差別。北方來的學生，或者漢族學生對歌唱呼吸掌握最快，領悟較差的是南方地區，特別是桂西北壯語方言的學生。他們有的嗓子也非常好，但是歌唱呼吸技巧沒有掌握好，影響他們在聲樂道路上的發展。那麼，要解決壯語方言歌手歌唱呼吸技巧中的氣沉丹田的問題，首先要找出阻礙他們氣息下沉的原因，然後才能找出應對的辦法。經過多年的演唱和教學實踐，筆者覺得原因是多方麵的，但是最主要有幾個方麵：一、壯語方言的學生說話和審美習慣影響氣息的下沉；二、下巴的緊張和前伸也是造成氣息不下沉的原因；三、歌唱時共鳴腔體沒有打開或者沒有充分打開也影響氣息下沉。下麵，筆者就從這幾點來論述壯族方言的歌手怎樣才能做到氣沉丹田。
一、壯語方言的學生說話和審美習慣影響氣息的下沉
（一）原因
每一種語言都有它的說話用聲習慣和審美習慣，而且各不相同。比如漢語說話用聲時，共鳴腔體打開較好，特別是頭腔，同時，說話或者用聲時都要用上丹田氣息，也就是說，聲音的支點比較低，氣息支持較足，使聲音比較寬廣、飽滿，聽起來比較悅耳。然而，壯語用聲時，聲音比較尖、白、扁，而且比較幹。這就是壯族人長期養成的一種用聲習慣和審美習慣。由於這種習慣，說話時不用氣息或者很少用氣，因為沒有氣息的支持和幫忙，全部是聲帶振動所發出的聲音，使得用聲對嗓子傷害較大，也容易出現嗓子疾病。到歌唱時就很難使用上丹田氣的支持。
（二）解決辦法
1.讓壯語方言學生多跟漢族學生在一起進行語言交流，特別是跟北方歌手交流。注意他們說話和唱歌時的習慣，感受他們用氣說話和歌唱時胸部和腹部的感覺，跟自己的感覺做比較，讓他們明白不管是說話還是歌唱，都需要氣息的支持，這樣，久而久之，他們唱歌時氣息就會下沉得多。
2.讓壯語方言學生多聽、多看央視主持人說話時的狀態和習慣，模仿他們的用聲方法；同時，還要多欣賞著名歌唱家的現場音樂會，琢磨他們的發聲方法和技巧。能去現場就更好，如果沒有條件，在網絡上也可以去欣賞。總之，通過多種渠道去模仿和比較，從而改變原來的用聲習慣和審美習慣，通過反複多次的比較和模仿，歌唱時氣沉丹田是會慢慢掌握的。
二、歌唱時下巴的緊張和前伸也會造成氣息不下沉
（一）原因
歌唱時下巴緊張和前伸是很多學習聲樂的朋友經常犯的毛病，特別是唱到高音時，越伸下巴聲音就越緊，高音也越唱越破。在伸下巴唱歌的學生中，還是壯語方言的學生較多，也較為嚴重。因為伸下巴，使得喉結也隨著往上移動，這樣聲帶會被逼緊，聲音通道沒有建立，使我們吸進的氣沒有下沉到小腹這個位置，也就是我們常說的丹田。因此，要解決氣沉丹田這個問題，必須解決歌唱時下巴緊張和前伸的毛病，那怎樣解決壯語方言的學生歌唱時下巴緊張和前伸的毛病呢？
（二）解決辦法
1.讓學生站在靠牆的位置，然後深深吸氣到小腹一帶，並保持胸部的抬起和兩肋的擴張，注意要盡可能地保持吸氣的狀態，像憋氣一樣，然後不停地喘氣和搖頭，同時有意識地讓下巴放下，張開嘴巴、打開牙關，每喘一次氣，頭就往下點一次，由慢到快，堅持每天至少半個小時，相信3—5個月的時間下巴緊張和前伸的毛病一定能改掉很多，甚至全部改掉。