論芭蕾舞對體育舞蹈技術發展各階段的影響
探索與爭鳴
作者：王承軒 周龍慧
中圖分類號：G834 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01
摘 要 采用文獻資料法、訪談法、邏輯推理法等，闡述了芭蕾訓練對體育舞蹈各階段技術發展水平的影響。在芭蕾訓練的輔助下，以更快更科學的方式提高我國體育舞蹈的水平，最終達到在技術性的支持下藝術性的高度發展。
關鍵詞 芭蕾 體育舞蹈 指導 作用
芭蕾（Ballet），世界三大藝術之一，經過幾百年的發展已經形成了係統的科學的和規範的訓練體係。芭蕾將身體美學表現的淋漓盡致，這種美的判斷標準沿用至今；體育舞蹈（Dance Sports），它是集體育美、舞蹈美、藝術美為一體的運動項目，由於它所獨有的特點，近幾年來在世界範圍內越來越受到重視。
一、對初級技術發展階段的影響
初級舞者要對生活中和舞蹈中的身體形態有初步的區分和認識，所以要結合芭蕾中“開，繃，直，立”這四項原則進行訓練，訓練其身體在舞蹈中的基本形態，並通過芭蕾訓練初步培養對舞蹈的審美品味。
首先，應通過扶把練習，借助把杆維持重心平衡，從頭部至頸部、軀幹以及雙腿形成完美且固定的伸直姿態，即正確的舞蹈站姿。在正確的站姿下，初步感受肌肉收縮、身體重心、平衡感，體會身體線條向垂直上下兩個方向的延伸感。作為初學者，手臂位置知覺和方向感差，應該在老師指導下嚴格按照芭蕾7個手位的手臂組合進行練習，長期堅持訓練達到收放自如，能與身體其他部位協調配合。
然後，舞者應通過芭蕾中的蹲（Plie）訓練髖、膝、踝部關節的屈和直，對腿部的屈直有初步感受，通過半蹲動作對下肢伸展強度，腿部外開及大腿、小腿、踝部和腳上肌肉進行初步訓練；進行小踢腿（Battement tendu jete）和大踢腿（Grand battement jete）以及單腿蹲（Battement fondu）的訓練，增強腿部的爆發力和速度，主力腿的控製能力，提高腹背肌。
最後，可以遵循芭蕾中腳踝和壓腳背的訓練方法來對腳部形態塑形，為在高水平階段腳部的藝術美打下基礎。
另外，把芭蕾的地麵訓練加入到熱身或放鬆訓練中，訓練全身的柔韌性，也可針對訓練胸腔與肋骨的靈活性，為進行體育舞蹈的訓練打下更為紮實的身體基礎。
二、對中級技術發展階段的影響
在此階段，舞者會大量接觸難度技術技巧動作，需要更強的穩定性和下肢的控製力以及形體的優美度。所以，芭蕾訓練應加強，在其對身體素質形態訓練為保證的前提下向體育舞蹈所需的形態素質能力進一步進化，使體育舞蹈的舞蹈特征更為明顯。