身心健康
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陳阿姨：年年凍瘡找上門
50歲的陳阿姨每到冬天就愁眉不展，從年輕時起，她幾乎每年冬天手上都會長凍瘡。手指就像一根根小胡蘿卜，又紅又腫；要是碰到涼水，一陣陣地刺痛，要是水溫過高，一陣陣發癢，就像癢癢蟲在爬似的，攪得人心神不寧。可是，家裏的家務都得靠她來做，每天都得忍著難受幹家務，天天數著手指頭盼著冬天早些過去……
專家點評 寒濕對血管影響大
低溫潮濕環境所致的機體局部組織微循環障礙是凍瘡發生的重要環節，人體長時間受到寒冷（10度以下）的侵襲，外露的皮膚受到的刺激，引起小血管的一係列反應，如皮下的動脈小血管發生痙攣而收縮，靜脈瘀血，從而導致血液循環發生障礙而流通不暢，體內產熱不足，發生全身或局部的血液瘀滯、組織缺氧、體溫降低，從而造成凍瘡。
凍瘡素質成複發原因
為什麼有的人會年年發凍瘡？這是因為這些人天生“凍瘡素質”，他們的神經血管對低溫反應過強，容易發生痙攣性收縮。所以濕冷環境是凍瘡發生的外因，而皮膚神經血管對低溫的反應性過強則是內因，而這也是凍瘡容易複發的原因。
變一變，防凍瘡
衣著改變：嚴寒冬季須注意對肢體的保暖，衣服、鞋襪要穿暖和，大小合適，並保持幹燥，避免潮濕，過緊。外出時要帶好防寒帽、圍巾、手套加以防護。
環境改變：改善工作環境，盡量不要讓肢體長時間接觸冷水。
作息改變：伏案工作者，應注意久坐後適當起身活動，促進氣血流通。
專家提醒
警惕與凍瘡相混淆的疾病
有不少疾病可以出現像凍瘡一樣的皮膚損害，因而誤診誤治時有發生。這些疾病包括紅斑狼瘡、結節性紅斑、多形紅斑、變應性血管炎等等。如果在凍瘡發生時，出現其他症狀，就需醫生的幫助，明確診斷。
三大“受凍”部位如何化解凍瘡防治難題？
第一關鍵部位：手部
預防要從夏天開始
很多人以為預防凍瘡是冬季“功課”，其實，從夏天開始就該把它提上日程。袁醫生說，如在夏末秋初之時堅持用偏冷的水做家務，或是對身體多發部位進行冷水浴、按摩，或是常用冷熱水交替洗手臉，可改善毛細血管舒縮功能，增強局部血液循環，對預防凍瘡大有好處。
擦護手霜按摩
皸裂會加重凍瘡，護手霜的滋潤成分能有效防止皮膚的水分流失，從而緩解皸裂，防止凍瘡加劇。在每次洗手後塗上護手霜，在易發部位輕輕按摩，可促進局部血液循環，起到預防作用。