生活谘詢
作者：
人生的快樂公式
作者／盧素玉
近日，我從一本書上看到一個“快樂公式”：快樂值=得到值÷期望值。
乍一看，這個“快樂公式”很簡單，如果你細細品味，會發現其中蘊涵著深刻的人生哲理。它告訴我們，一個人快樂的程度是與對快樂的期望值與得到值的大小密切相關的。如果得到值不變，期望值愈大，則快樂值愈小；反之，如果期望值不變，得到值愈大，則快樂值愈大。
因此，一個人要想不斷提高自己的快樂值，就要從兩點人手。
一是量力而行，求真務實，恰如其分地確定自己的期望值。否則，盲目追求高期望值，明明是不可能辦到的事，卻硬要自己瞎想，其結果常常事與願違，期望愈高，失望愈大，給自己增添本不應有的苦惱。當然，也不能故意縮小期望值，更不是期望值越小越好，如果那樣的話，就會把人生追求的品位降格，有自欺欺人的嫌疑了。
二是盡力而為，把能做到的事情做得卓有成效，從而使自己的得到值盡量大一些。不然，能辦的事情如果沒有辦好，致使得到值變小了，快樂值也就隨之變小，其結果是本應到手的快樂白白丟失。
一個人的快樂和苦惱，並不全是由事情本身決定的，而是往往在很大程度上由我們自己的心態決定的。人在一生中，曆經紛繁世事，誰也不會幸運得隻有快樂，沒有苦惱；同樣，誰也不會倒黴得隻有苦惱，沒有快樂。生活中樂有幾分，苦有幾分，就看你化解苦惱、營造快樂的能力大小了。要提高這種能力，不妨多想想“快樂公式”吧！
世博精神永存
作者／舒展發
人活著應該有一種精神，那就是愛國精神；人活著應該有自豪感，那就是民族自豪感。我是一名退休將近二十年的中學曆史教師，即將八十歲了。祖國的飛躍發展，激勵著我們繼續努力學習，緊跟時代的步伐。
舉世矚目的上海世博會成功舉辦，我作為一名世博誌願者，也做了一些力所能及的事情，除了在街道宣傳世博，我還繪製了16隻反映世博會概況的白瓷盤畫，其內容包括國際展覽局的成立、上海世博會的基本知識、一軸四館等等，作為宣傳和紀念之用。上海世博會雖然結束了，但是，世博精神是永存的，它將繼續引領、激勵著有決心、有誌氣、有能力的中國人民，為實現十二五規劃而努力奮鬥。
閱讀也是養生道
劉元山
如今，人們越來越重視心理養生。因為人除了肉體疾患之外，還存在心理疾患，而心理養生是對心理疾患的治療。
閱讀能影響人的思維能力，調整人的情緒，幫助人們理解生活的意義，從而支撐人們的精神。讀書還能消除消極情緒，調節免疫功能，創造愉悅的心境。從這個意義上說，閱讀也是一種治療心病的良藥和養生之道。
宋朝文學家歐陽修有“至哉天下樂，終日在書案”的感悟。國外有一老教授，九句有五，受邀作學術報告，精神之矍鑠，思維之敏銳，使人忘其年齡。會後有人問老教授的長壽秘訣是什麼，老教授說：讀書，我每五年把莎士比亞讀一遍。莎翁的作品洋洋灑灑，堅持每五年讀一遍，隨著莎翁的筆觸經曆一次次生死悲歡，人的生命便重獲新生，心靈因為容納和洗禮而永遠保持了年輕和活力。由此，讀書確實是長壽的一個秘訣了。
坐擁書城，令你感覺富有，手捧一卷，使你感到輕鬆，靜心於書齋，散淡於書攤，活躍於書室，受益於書香，從筆墨文字中經曆不同的人生，體驗異樣的風情，多些新感覺，多些新生活，這便是又尋得了一條強身健腦的養生之道。
複秤
作者／何禮仁
老婆年過50，體態一天比一天臃腫，這事也讓她很鬧心。小區裏新開了一家瘦身館，老婆於是在那裏辦了一張年卡，接受每周兩次的瘦身訓練。老婆是個急性子，她三天兩頭就到瘦身館裏的電子秤上去稱體重，哪怕隻輕了二兩，她也會歡欣鼓舞、眉開眼笑。
一天傍晚我和老婆出門散步，看見路邊有人在賣草莓。自從開始瘦身後，老婆非常重視飲食，盡量少吃脂肪類食品，水果則是天天不斷。盡管現在的草莓價格不菲，她還是買了6斤。老婆拎著草莓往家走，經過瘦身館時，隻見老婆一頭鑽進了瘦身館，穩穩地站在了電子秤上。我想老婆是練瘦身練上癮了，我隻好慢慢跟了過來，老婆把手中的草莓遞給了我，又看了一眼電子秤，然後氣呼呼地就往外走。
從瘦身館出來，我對老婆說： “減肥瘦身是個循序漸進的過程，你別那麼心急嘛！”老婆衝我一瞪眼，大聲說：“我又不是在稱體重，我是在複枰。那個賣草莓的居然耍滑頭短斤少兩。”“你怎麼知道人家差你的秤？”我疑惑地問。“你可真笨，我拎著草莓站在電子秤上是125斤，可不拿草莓在電子秤上是120斤，這麼一算草莓應該是5斤，很明顯賣水果的少給了我1斤草莓！”老婆憤憤不平地說：“走，我們去找他評理去！”