高壓力和快節奏的商業社會，往往容易造成壞情緒和高壓力。許多管理者深受其害。
60歲的麥當勞總裁傑姆斯·坎塔盧波心髒病突發逝世，這一天，離他60歲的生日恰好還有100天；韓國現代集團所屬峨山公司董事長鄭夢憲跳樓自殺；愛立信中國區總裁楊邁猝死在跑步機上，和坎塔盧波的辭世僅隔9天；人稱“彭大將軍”的青啤老總彭作義在遊泳時突發心肌梗塞而意外早逝；上海大眾老總方宏患上精神抑鬱症，1993年3月9日跳樓；貴州習酒老總陳星國，在習酒廠被茅台酒廠兼並前夕舉槍自殺；廣州港澳中心李副總跳樓自殺；茂名永豐麵粉廠管理者馮永明在家中用水果刀割腕自殺，遺書中寫下：“現實太殘酷，競爭和追逐永遠沒有盡頭，我將到另一個世界尋找我的安寧和幸福……”這些可怕的事實，時刻在提醒著管理者，適當地緩解壓力是很重要的，不然壓力早晚會把你“壓垮”！
那麼，麵對巨大的工作壓力，管理者怎樣才能緩解壓力，保持身心的健康和良好的心理素質呢？
首先要知道，工作永遠沒有做完的時候，學會一張一弛，才有助於提高效率。
有位總經理曾講過自己的一個故事。一次，董事長在中午下班前5分鍾告訴他，中午一起吃飯，說完董事長就下樓，去車裏等他了。可這位總經理，回到辦公室後東忙西忙，電話不斷，又收傳真又簽字，忙了半天才下去。董事長早已在自己的大奔裏等得不耐煩了。這位總經理笑著對董事長說：“老大（他們是好朋友），電話太多。”董事長看了看他說：“吃飯都趕不上，你還能幹什麼？我說吃飯就吃飯，我讓放下就放下，你沒有那麼偉大，工作永遠沒有做完的時候。”
很多管理者每天都看上去很忙，甚至連吃飯睡覺的時間都快被擠沒了。如果你的生活也是這種狀態，請記住，你永遠都有工作，工作對你來說永遠沒有結束的時候，不如學會放下，學會休息。
企業的高層管理者每天都承受著巨大的心理壓力，有的管理者甚至心理狀態出現異常：語無倫次，過度緊張，效率低下。聰明的管理者應該想辦法調整狀態，而不是繼續焦頭爛額。
美國一位企業的董事長發現自己被工作壓得喘不過氣來，行為變得異常，於是就為自己找了一件事做：釘紐扣。他一感到心煩意亂、手足無措的時候，就會停下工作，在一塊布上釘一顆紐扣。後來紐扣釘得越來越多，好幾塊布上都釘滿了各種各樣的紐扣。再後來他把這一愛好進行了擴大，很多時候，員工都會看到他一個人坐在辦公室裏削鉛筆，或者幫其他員工削鉛筆，再後來發展到幫員工煮咖啡、倒垃圾……看上去簡直就像個小勤雜工一樣，但他並沒有放下自己那些重要的工作，而是把更多的時間用在放鬆自己、讓自己休息的簡單勞動上，而不是那些永遠都沒完沒了、其實並不重要的工作上。
一年後，他的精神狀態恢複了正常，他再也不像以前那樣拚命地工作，而是把工作分成三種：必須自己做的、可以交給別人做的、可以完全放下的。後來，工作對他來說變成一件快樂的事，他也不再用釘紐扣、削鉛筆來解放自己了，如今他經常去打高爾夫球、去遊泳，因為他發現了新的工作方式。