有人因為壓力大，而跳樓，而有人則坦然的生活著。
這麼說吧，你能擔負50公斤重物，你背上20斤，你能感受到的是什麼，不是很大的負載，好的，那麼繼續20斤呢，然後超過100斤呢，你是否還能承受呢。估計你承受不了！
但是反過來，你背上20斤，然後放下，在背上20斤呢，如此重複的，即使在多幾次，對你的影響也不會很大的。
所以從我的觀點來看，如果一個人麵對的壓力很大，那麼就需要更多的放鬆，正負相抵，人就能保持平衡了，或者從太極的角度來看也是如此吧，那就是陰陽要平衡。這時候我們需要學會放鬆。如果壓力是生活的必需品，那放鬆就是生活的醫療包。
學會放鬆，先學會認識自己，隻有知道自己的能力，正確的評估自己，才可能製訂出合理的計劃（這裏的合理是指既不會難度太高達不到，也不會太低沒意義）製訂目標看似很容易，其實很難，因為認清自己很難，而當有了合理的目標，就已經成功了一半！當作到這步時，一個人就不會做一些能力之外的事情，壓力就會減少很多。起碼會減少來源於自身的壓力。
學會放鬆先從思維入手，有了正確的思維，接下來還需要一些方法，以下十招，助你一臂之力。
打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機打盹，隻需10分鍾，就會使你精神振奮。
想象：借由想象你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想象物的“看、聞、聽”上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。
按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉；不要漫無目的地揉搓。
呼吸：快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每一個階段各持續八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，麵朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢複原狀。正常呼吸數分鍾後，再重複此一過程。
擺脫常規：經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。
洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，盡量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放鬆，心情愉快。
發展興趣：培養對各種活動的興趣，並盡情去享受。
伸展運動：伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益。
放鬆反應：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
記住，放鬆包含很多的東西，從心理到身體的放鬆。隻有學會讓自己放鬆，才能讓自己從超負荷的壓力中暫緩出來。壓力時時存在，但有時，我們必須忽視它，暫時忘記它的存在，讓自己放鬆一下。暫時的放鬆是對身體、精神和心理的充電，是為了更好的工作。就像在高原上，吸一下氧氣，再向更高的高度出發一樣。