長期以來，女性一直接受著社會中以男性視角對自己的看法，即女性是柔弱的、是需要保護和照顧的，這一點在女性擇偶上得到了充分的體現。然而現實生活並非如此，女性在承受著和男性同樣的工作壓力時，往往又比男性承擔著更多的照顧子女和從事家務勞動等事宜，她們的付出不被家人認可的情況也時有發生，而且她們在成功方麵被社會認可的程度也比較低，壓力由此而生。
女人在思考方式、行為方式、以及情感需求方麵，和男人有著顯著的不同。這些不同反映在我們生活的方方麵麵，當然，也反映在職場上。根據調查結果，女性白領的工作壓力分值與男性僅有0.05的差異，這說明男女白領在工作壓力大小上差別不大。可見，在職場中，現代女性一點也不比男性輕鬆，她們麵臨的壓力同樣很大。
對工作和生活都感到有些累，使她們也迫切地希望從緊張和不安的情緒中解脫出來。其實，女性的這種壓力一方麵是由當前競爭不斷激烈的社會現實和社會生活的不斷信息化、高科技化造成的，這種壓力在所難免；另一方麵則來自女性內心與社會的衝突。
麵對壓力，女性該如何緩解呢？下麵的方法能幫助你：
1.愉快地生活。無論在家裏，在工作場所或在娛樂時，都要學會熱愛生活、享受生活。
2.有意義地生活。學會確立生活中小而具體的目標，並努力去實現。避免目標過於遠大，因為目標與自己能力所及相去甚遠時，往往會出現“心比天高，命比紙薄”的狀況。
3.自信與樂觀。生活並非如鏡子般平靜，因此在遇到挫折和處於低穀時，自信和樂觀尤為重要，切不可自暴自棄，不妨以“天生我才必有用”自勉。
4.遇事莫慌，學會放鬆。情緒的過分緊張和焦慮，會影響一個人解決問題的能力；而生活中常常會遇到一些始料不及的事，應學會放鬆，調節自己的情緒，保持生活的規律和睡眠的充足，以飽滿的精神狀態麵對並解決問題。
5.改變認識，柳暗花明。學會換個角度看問題，有時你感到沮喪、絕望的問題，其實也有令人樂觀的一麵，正如俗語所說：“塞翁失馬，焉知非福。”
6.麵對現實，改變對策。回避挫折隻是暫時的解脫，隻有麵對，才能使自己走向成熟。
總之，女性應該時時記住——不能讓社會適應自己，隻有讓自己適應社會。
以下幾點相信對許多女性也有不錯的指導作用：
1.不要對丈夫要求太高。丈夫能為家庭提供生存保障，作為妻子就不要太苛求丈夫的溫情體貼；而能給自己帶來精神撫慰的丈夫，妻子就不要強求他再做個掙錢高手。
2.不要對自己要求太高。工作上給自己定一個差不多的目標就行了，不要太在意上司對自己的評價。否則，遇到挫折就可能導致身心疲憊。
3.不要處處謹小慎微，還要有點“我行我素”的氣魄。
4.有一兩個閨中密友。許多女人不喜歡交同性朋友，其實不順心的時候找個女友傾訴一番，煩惱便少了許多。
現代職場中，女性的人數與作用越來越大。對於壓力這個現代人無法回避的話題，通過兩性差異比較，認清自身的壓力反應特點，認清身邊的異性的壓力應對方式，不僅有利於自身的身心健康，還有利於營造更加和諧的工作環境。
小結
沒有壓力的生活是輕浮的，太多的或者不必要的壓力則使人生沉重。尤其是那些負麵、具備強烈破壞力的壓力更是讓我們痛苦不已，長期遭受這種壓力的人，人心是極其疲憊的。
人活在世間，自然也就處在各種各樣的壓力下，這些時時刻刻侵擾你生活的壓力，就構成了人生的一部分。它們可能來源於你的內心，也顯現了你對世間一切煩惱的無奈。也就是說，你的目標或者理想處在難以應付自如的處境中的時候，你會感到不適或者挫折，甚至產生了力不從心的苦痛……就仿佛有一座大山壓在你的頭頂，並且還在往下壓，壓，壓，你的整個世界似乎就要崩潰了。這些時候，你就有必要為自己減輕壓力做好充分的準備了。
文章引用自：
第五章 自加壓力：激發無限潛能
那些有益的，必要的壓力是我們獲得動力的源泉，我們應該適時給自己一些壓力，讓自己更加有激情的投入到自己的工作和生活之中。