別臂下壓，右手抓住左手腕於腹前，成右弓步。
皕瑏瑧結束姿勢
收左腿成立正姿勢。
第三節 擒拿格鬥單個動作
一、自我防護技術
1.格鬥姿勢
在遭遇不法攻擊時，身體自然放鬆，兩手握拳，迅速屈臂置於胸前，含胸拔背，沉肩垂肘，兩腿微屈，麵向攻擊者。
2.前倒。兩臂前屈置於胸前，收腹含胸，身體前傾，兩手臂用力拍地並保持相應支撐力，以減緩著地時的衝擊力。前傾下倒時，不得撅臀，倒地時，雙手撐地，身體放鬆，兩腿屈膝。
3.側倒。兩腳蹬地、轉體側後倒，兩手及手臂主動拍地，著地時肌肉繃緊，屏住呼吸。
4.後倒。挺腰送髖，肩背著地，鉤頭含胸，擺臂迅速，兩臂主動拍地，以減輕身體撞擊地麵的力量。注意挺腰，以免造成臀部著地。
二、防衛技術
1.格擋
當攻擊者右直拳擊來時，我以左小臂由內向外直線推出，手臂動作整體靈活，速度要快。
2.摟抓
當攻擊者右直拳擊來時，我以左手掌心向外，由內向外摟抓，出手要快，抓臂要準。
3.掩肘
當攻擊者使用左（右)鉤拳時，我含胸收腹，兩手緊護胸腹，以腰帶臂，略作轉動。肌肉要緊張，目視對方。
4.閃躲
當攻擊者右直拳擊來時，我兩手臂緊護胸部，身體垂直下蹲，閃躲的幅度不宜太大，動作要突然而迅速，目視對方，尋找對方弱點，適情出手。
5.提膝
當攻擊者用腿進行攻擊時，我右（左)腿屈膝上提，小腿緊縮，快提快落。
提膝防守時，判斷要準確，腿部肌肉應緊繃。
三、攻擊技術
1.直拳
當安防員實施正當防衛時，右（左)手握拳，直線旋轉衝出，蹬地、扣膝、轉腰、出拳，送肩要協調，發力要迅猛。
2.鉤拳（上鉤拳)
當安防員實施正當防衛時，右（左)手握拳，由下往上擊打，蹬地、轉體，發力要協調、短促，要有突然性，擊打後，迅速還原。
3.推掌
當安防員實施正當防衛時，右手（左)成掌，蹬地、送胯、送肩，將掌直線推出。
4.劈掌
當安防員實施正當防衛時，右手（左)成掌，蹬地擰腰，帶動手臂快速向前下揮擊，手掌接觸目標時，小臂及手掌要繃緊。
5.盤肘
當安防員實施正當防衛時，右（左)小臂屈臂，充分運用腰部力量，蹬地、轉腰、送肩，將肘橫擊出。
6.頂膝
當安防員實施正當防衛時，右（左)腿屈膝上提，同時雙手抓住對方肩部或頸部下拉，收腹下拉與提膝動作要協調，起膝要狠。
7.前踢
當安防員實施正當防衛時，右（左)腿屈膝前提，送髖伸腿，將腳踢出。起腿要快而突然，用腰發力，踢擊時上體含胸後仰。
8.橫踢
當安防員實施正當防衛時，右（左)腿屈膝側上提，大小腿折疊，隨擰轉之力，右（左)腳向左（右)斜上方踢出。動作要突然、簡練，要充分利用轉體的力量，但不要重心上浮，支撐腳不要離地。
四、帶離技術
1.別臂帶離屈臂上抬敵方的小臂，同時別壓敵方的上臂，身體夾緊，別臂的力點作用在敵方的肘部。
2.抓臂帶離
雙手抓握要適中，隨時感受敵方的手臂運動。
3.折腕帶離
身體緊貼敵方的肘部，控製其手臂而折腕。
五、控製技術
1.坐壓控製
當敵方倒地後呈俯臥狀時，快速坐壓，並將其雙臂別起，別臂動作要連貫、協調，控製其雙臂要牢固。
2.跪壓控製
當敵方倒地後呈俯臥狀時，膝跪壓控製其身體，我方兩腿夾貼其手臂向其頭上部撅別。
3.切、別、摔控製
安防員突然上步近身，準確抓住敵方手腕，連貫迅猛地切、別、擰轉，將敵方摔倒在地，並用雙手別住敵方的手腕。
4.鎖喉摔控製
安防員從後麵接敵，右手鎖喉勒頸，左手抓腕後拉，打腿、轉體動作連貫，一氣嗬成，將敵摔倒在地。
5.抱腿頂摔控製
安防員從後麵隱蔽接敵，突然抱膝、頂摔，同時發力，快速騎壓別臂，動作連貫協調。
6.二對一兩側接近控製
接近時一定要自然，A安防員實施動作時，要快、準、狠、猛；B安防員協同要及時；兩人配合要默契，力爭以最短時間和最快速度將敵製服。