身心健康
作者：
在中醫理論中，心髒對應著夏，夏季是我們的心陽最為旺盛的季節。心陽之氣，不但維持了本身的生理功能，而且對全身都有著溫養作用。因此對於年長的讀者來說，夏日護心不可小覷。
專家介紹：魏鐵力 主任醫師，教授
從事中醫醫療、教學、科研工作40餘年，師承全國名老中醫、國醫大師顏德馨教授。曆任同濟大學附屬第十人民醫院中醫教研室主任，碩士生導師。發表學術論文40餘篇，主編及參編專著10部，多次獲得國家各級科研獎項。擅長治療各類心腦血管疾病，如冠心病、高血壓、動脈硬化、中風等疑難雜症。
專家門診時間：每周三上午（瑞金二路156號）
專家谘詢台：
Q 我是一個特別容易出汗的人，一到夏天，沒動幾下就會汗流浹背。最近天氣越來越熱了，我不時感覺胸口悶悶的，真擔心自己的心髒病會突然發作。
A 夏季炎熱，汗液多外泄，出汗過多易耗心陰。容易流汗的人體內水分易過度流失，如果沒有及時補給，血液供給缺少，心髒的負擔自然就加重了。針對這種情況，我們可以在平時多喝淡鹽開水、多飲熱茶。這樣可以生津止渴、強心利尿，但要注意不可暴飲。心跳過速、早搏的人不能過量飲茶，喝茶要遵循清淡為本、適量為度、隔日茶不飲、睡前不飲的原則。另外我們也可將西瓜拌冰糖食用，以補充出汗流失的能量。
Q 去年我被查出得了冠心病，自己又是肥胖體形，還有糖尿病。醫生告訴我，日常生活要多加注意，以防疾病發作，那麼我該如何做呢？
A 夏天正是各種心血管疾病的高發期，冠心病人更容易煩躁、疲勞。你首先要做到控製自己的情緒，平時注意保持快樂的心情，保證睡眠充足。
對於肺脾氣虛的病人，粳米、糯米、米仁、山藥、大棗、扁豆、蓮心對我們的身體都有很好的滋補功效。如果在黃梅天感到胸悶、四肢乏力，可以用米仁煮粥食用，以祛濕寬胸。
肺腎陰虛的人可以多食百合、綠豆、西瓜、冰糖、五味子、枸杞、西洋參、楓鬥、太子參、沙參等。可取10－15克百合，配合粳米、大棗、綠豆同煮。或將五味子、人參、麥冬、五味子同煮，有養肺益胃生津的功效。
小貼士：適量飲酒生津止渴
在夏天飲用啤酒可起到軟化、擴張血管的作用。少量飲酒有利於血液循環，通脈利絡、幫助消化。但長期大量飲酒會傷害心髒機能，導致血管收縮、血壓升高，誘發心梗。近期有心絞痛、經常心梗的人，不能喝酒。
夏日補心粥
山藥粥——健脾益氣，延年益壽
取15～30克山藥，與糯米、米仁一起煮粥。
大棗粥——降壓保肝、補脾養血
取15～30克大棗，與赤豆、綠豆、山藥、米仁一起煮粥。