第七章《易經》裏的“體質養生” 1． 形神和諧的“平和體質”養生方案
平和體質是一種身體和諧、擁有很強的自穩定性的體質。一般來說，這種體質的人群，盡管身體不一定就結實強壯，甚至還有可能出現氣血不足、血壓偏低、脈搏無力的情況，可是，一般情況下，他們的髒腑、氣血十分和諧，而且七情也是適度的。日本作家渡邊淳一曾經寫過一本名為《鈍感力》的書。這本書告訴人們一個道理：我們在對待事情、人、情感的時候，不要太過於敏感了，一旦出現了什麼風吹草動，情緒就隨之劇烈地波動，這對於我們的健康來說，是一件非常不好的事情。這和我們中醫當中所說的“悲哀憂愁則心動，心動則五髒六腑皆搖”的道理是一樣的。我們不要動不動就感到悲哀憂愁。適當的“頓感”能夠對我們的身心起到一個很好的保護作用，可以說，“鈍感力”是一種自我保護以及維護健康的能力。
形神和諧是平和體質的主要表現
一般來說，平和體質的人形體比較勻稱，不會太高大，可是也不太會出現彎腰駝背的情況。這種體質的人，體重一般比較適中，而且他們也不會有太大的體重波動。他們的食欲在很長的時間內維持一個比較穩定的狀態，具有飲食規律的特點。而體重的穩定也表現了他們的情緒比較穩定、代謝十分正常，身體的消化功能比較好，很少出現消化係統異常的情況。所以，一般情況下，他們在天熱、熱食、熱飲等情況下，比其他人出更多的汗。
平和體質的人，擁有光澤潔淨的皮膚。這是因為他們的血液循環比較好、代謝比較通暢。“半畝方塘一鑒開，天光雲影共徘徊。問渠那得清如許，為有源頭活水來。”為什麼水會“清如許”呢？因為這塘水是活水，也就是說它是有進有出的。對於我們的身體來說也是這樣的，如果我們的新陳代謝比較好，同時新陳代謝的各個環節都是通暢無阻的，那麼我們的外形就有很大的可能是光澤潔淨的。
一般說來，擁有這種體質的人，他們的情緒比較穩定、性格比較平和，喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚這七情比較適度，很少會出現偏激的思維。
我有一個朋友，他就是典型的平和體質。首先，他的直係親屬都是長壽的人，爺爺和奶奶分別活到了九十六歲和九十八歲，母親和父親現在已經分別了八十多歲和九十多歲了。其次，他能夠耐熱耐寒。在夏天的時候，我們往往會開空調來對抗炎熱，可是他卻從來不開空調；冬天的時候，我們往往裏三層、外三層的把自己裹得很嚴實，可是他卻依靠一件毛衣、一件夾克就能夠過冬了。現在，他已經六十多歲了，每次去醫院做例行檢查的時候，身體的各項指標都非常好。另外，他的性格十分平和，和他相交的幾十年來，我沒有見他發過一次脾氣。
先天優勢、後天培養造就平和體質
在很大程度上，平和體質是父母給的，是先天遺傳的，這一點非常重要，就像我那位朋友，出生在一個長壽的家庭。的確，出生在一個長壽的家庭是一件非常幸運的事情，但是，這是可遇而不可求的。可是，通過後天的培養，也是能夠促生平和體質的。