下午2點左右，趙雨燕帶著黃丹虎等一行人開始出發，於凡在一行人中，還發現了丁俊的那個暴力女小姨子，有這麼一個高手隨行，於凡不由得得放了幾分心。
下班之後，於凡很準時的來到武館，開始了武師生涯的第一天。
需要練習基本功的都是新招收的學員，訓練的地點，是在大廳的另一邊。
於凡來的比較早，換上林勵給他準備好的衣服，先熟悉了一下場地和器械。
不一會學員陸續的來到。
程千山招收學員，向來是寧缺勿濫，所以算上小鴿子隻招收了5個學員。
5個人裏麵有三個是年紀比較大男士，20多歲快30的樣子，神態和說話顯得都很自信，都是一副事業有成的樣子。
年紀最小的是小鴿子，另一個小男生看上去比小鴿子大不了多少。
這小子長得很普通，但是一雙眼睛極為靈活，嘰裏咕嚕地四處望個不停，而且手腳也一刻閑不住，好像腳底下安了彈簧一樣。
同樣，今天也是他們的第一節課，於凡簡單的介紹了一下自己，隨後也讓他們逐一的自我介紹。
兩個年紀稍大的，分別是趙傑，李勇和楊武。像是有多動症的那個小子，叫做任自在。
於凡向五人點點頭道：“大家先活動一下四肢，然後我們開始站樁。”
任自在指著大廳內，打著沙袋或是在對練的學員，不解的道：“站樁有什麼意思？我來這裏和他們一樣，想學真功夫的。”
於凡耐心的道：“想必大家也都聽說過，練武不練功到老一場空這句話，它說明的就是基本功的重要性。”
“站馬步，卻是基本功裏最基礎，也是重要的一節，武術講究的是下盤要穩，腳下要有根，而站樁，是要腳下生根最簡單的方法。”
多虧於凡以前看過好多關於武術方麵的書籍，要不然，這時候還真不能說的頭頭是道。
5個學員見於凡說的頭頭是道，不由得紛紛點頭，心裏對這個年輕的武師，也產生了幾分份信任。
看幾個人已經活動的差不多了，於凡開始指導幾個人紮馬步。
紮馬步看似簡單，其中卻有很多門道，要是姿勢不標準的話，不僅不會產生鍛煉的效果，還會對身體產生危害。
把幾個人的姿勢矯正完畢後，於凡大聲道：“餘念鴿兩分鍾，任自在十分鍾，其餘的人三分鍾，好了！開始。”
任自在不滿的的叫到：“為什麼我的時間最長啊！”
於凡輕笑道：“為什麼你心裏知道？”
於凡是根據每個人的承受能力，來規定時間的，他一眼就看出來，任自在分明是有功夫底子在身，所以讓他站的時間最長。
任自在有些不服氣的道：“你倒是輕鬆了，一句話就要我站這麼長時間。”
於凡笑道：“我當然不會隻站在這看你們訓練，我會的和你們一起練的。”
於凡始終沒有受過正經的訓練，正好趁這個機會一起練習一下，也算是一舉兩得了。
在幾人詫異的目光中，於凡走到訓練場的另一邊，在訓練器械上抱了4個10公斤的啞鈴片過來。
於凡雙手抱著啞鈴片，慢慢的屈膝，隨後將啞鈴片放在了已經成水平的膝蓋上，然後雙手各持一個伸直，就這麼和五人一起站了起來。
於凡這麼做？難度比幾人可要大上了好幾倍。