149.食薑省錢勿過量
生薑有一種類似水楊酸的有機化合物，對降血脂、降血壓、預防心肌梗塞有特殊作用。但專家提醒，生薑中含有大量薑辣素，如果空腹食用，或者一次性服用過多，容易刺激腎髒，引起口幹、喉痛、便秘、虛火上升等症狀。
150.潤膚護膚省錢大比拚
（1）豆腐潤膚法
每晨早起，取1小塊豆腐，摩擦臉部，1個月後皮膚會逐漸白嫩滋潤。
（2）幹沐浴按摩潤膚法
將兩手合掌摩擦發熱，然後做擦臉的動作。早晚各一次，每次5分鍾。長期堅持，可使臉部皮膚細嫩紅潤。
（3）幹性皮膚滋潤法
①將香蕉或桃子搗碎，加橄欖油敷麵，可使幹性皮膚細嫩光澤。
②用1個蛋黃加橄欖油調勻，敷麵10分鍾，再用1個蛋白敷麵15分鍾，久用可消除幹燥皮膚上的皺紋。
③特別幹燥的皮膚，可用牛奶加入牛油，攪拌融化後敷麵、按摩。
（4）酒浴潤膚法
將少量酒倒入浴盆中，在摻入酒的水中浸泡20分鍾，浴後十分舒服，皮膚會變得光滑油潤，富有彈性。如此含有大量蛋白質、維生素、氨基酸的酒浴，還有防治濕疹、神經性皮炎等功效。
（5）老年婦女護膚法
①老年婦女皮脂分泌減少，常顯得幹燥，所以應多搽一些油性化妝品，也可選用人參珍珠霜、銀耳霜等滋潤皮膚的化妝品。
②洗臉要用中性香皂，不要用堿性強的肥皂，洗後應常作按摩，以促進皮膚血管的血液循環。
③避免陽光過度照曬。
④多吃些蔬菜、水果等富含維生素的食物。
⑤加強體育活動。
（6）土豆敷麵護膚法
將生土豆去皮磨碎，加少量鮮奶和蛋黃，攪勻後稍微加熱，攪成糊狀，塗敷在臉上，可使幹燥的皮膚變得柔潤。
（7）油性臉部護膚法
①將黃瓜蒂部和尖部切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鍾後洗去。
②取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻後敷在臉部，15分鍾後洗淨。
③把燕麥片同牛奶調成膏狀，敷在臉部，10～15分鍾後用溫水洗去，再用冷水漂清。均可使油性皮膚明顯減少油膩。
（8）醋敷麵護膚法
①在洗臉水中加1湯匙醋，擦洗臉部、頸部，然後用清水反複洗淨，可收美容之效。
②將醋與甘油以5：1的比例混合，敷於臉部，長期堅持可使粗糙的皮膚變得細嫩。
151.指甲油省錢不脫落
指甲油長久不脫落法：塗指甲油之前，先用棉花蘸點醋把指甲擦幹淨，等醋幹後再塗指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了。
152.醋治腮腺炎省錢二秘訣
方法一：取大蒜10克、米醋10毫升。將大蒜剝去皮，加入米醋共搗如泥，敷患處，每日兩次，隨搗隨敷，至腫消退為止。
方法二：用雲南白藥粉末適量，調食醋或白糖塗擦患處，兩三天即可見效。
153.六大抗皺省錢美容計
（1）蛋清亮膚
將臉洗淨，取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻塗在臉上，動作要快，15分鍾內不說笑，讓皮膚收斂，然後用溫水洗淨並搽上潤膚液。
適合人群：20～30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用於中性、油性皮膚；蛋黃適用於皮膚幹澀無光澤，這樣有助於抵禦細小皺紋。
（2）豬蹄去皺
將四隻豬蹄從中切開洗幹淨，用鍋燒開水後放入豬蹄，開鍋後將第一遍水倒掉，重新加水，燉30分鍾後將湯倒入瓶中沉澱。晚上用溫水洗臉後，將瓶內沉澱的白色膠汁抹在臉上，幹後再重複抹兩遍。第二天早上洗幹淨，再用護膚品護膚，堅持兩周，可以去皺紋。
適合人群：尤其適合有深度皺紋和皮膚幹燥的人。
（3）礦泉水延緩衰老
把富含偏矽酸的礦泉水直接噴在臉上，用手輕輕拍打，在為皮膚補充水分的同時，使礦泉水中的偏矽酸被充分吸收，從而增加皮膚彈性，舒展麵部的細小皺紋，延緩皮膚衰老。
適合人群：適合任何肌膚，過敏肌膚尤其適用。
（4）米飯減少皺紋
當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在麵部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、汙物吸出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢、減少皺紋。
適合人群：混合性、油性肌膚，以及麵部有黑頭者
（5）雞皮細膩肌膚
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
美膚原理：皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。
（6）按摩去皺法
先將自己的左右手搓熱，約自搓半分鍾到一分鍾後，雙手再搓臉部，從額頭開始往下搓，然後以鼻子為分界線，朝臉部的兩邊搓，分量先輕後重，速度先慢後快。
按摩周期：每天早晚各一次，每次5分鍾。
154.省錢食療降血脂
（1）蘿卜
蘿卜味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。
（2）玉米
玉米味甘性微寒。能清胃熱、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海參瘦肉玉米。
（3）冬菇（或鮮菇）
冬菇味甘性平，含有一種嘌呤衍生物，可益胃氣，降血脂。主要吃法是冬菇瘦豬肉湯、鮮菇鯇魚湯、冬菇雞腳湯等。
（4）黃豆
黃豆含人體必需的氨基酸、多種維生素及多種微量元素，味甘性寒，可健脾寬中，潤燥消火，降膽固醇。主要吃法是番茄黃豆煲瘦豬肉、黃豆馬鈴薯兔肉湯等。
（5）紅薯
紅薯含大量膠原和黏液多糖類物質，能保持血管彈性，保持關節潤滑，防止肝腎結締組織萎縮，近代營養學研究還發現紅薯能預防心血管係統的脂沉積以及動脈硬化。
（6）絲瓜
絲瓜有清熱、解渴、利尿的作用。它所含纖維素能促進腸道排出食物廢渣，並能減少膽固醇的吸收。絲瓜中還有丙醇二酸，可以抑製糖轉變為脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功能。可炒食或涼拌生食。
（7）大棗（黑棗）
大棗味甘性溫。可補脾和胃，養血安神，益氣生津，滋補肝腎，降膽固醇。主要吃法是黃豆大棗火腿湯、大棗花生排骨湯、大棗花生八寶粥等。
（8）豆腐
豆腐性味甘涼，可益氣和中，生津潤燥，清熱降火，降膽固醇。主要吃法是豆腐魚頭湯、豆腐白菜湯等。
（9）洋蔥
洋蔥富含維生素和鈣、磷、鐵等多種物質。洋蔥中含有二烯丙基二硫化合物的油脂揮發液，可以降低血脂，防止動脈硬化，預防心肌梗塞，降低血壓等。可炒食或涼拌生食。
（10）海帶
海帶味甘性寒。可軟堅、行水，降膽固醇。主要吃法是煲海帶綠豆瘦肉湯、蒜蓉海帶絲等。
（11）山楂
山楂味酸甘性微溫。可消食積、散淤血、驅絛蟲、止痢疾，並可強心、擴張血管和降血壓、降低膽固醇等。主要吃法是山楂麥芽魚片湯、山楂銀耳湯等。
（12）牛奶
牛奶味甘性平。可補虛補鈣，益肺胃，生津潤腸，降膽固醇。主要吃法是牛奶煲雞湯、牛奶衝雞蛋等。
（13）花生
味甘性平。花生油有助於分解肝內膽固醇，降低血中膽固醇。主要吃法是花生大棗雞肉湯、山藥花生瘦肉湯等。
155.省錢大蒜“十八般武藝”
（1）殺菌消炎
大蒜對流行性腦脊髓膜炎病毒、流行性感冒病毒、乙型腦炎病毒、肝炎病毒、可致嚴重腦膜炎的新型隱球菌、肺炎雙球菌、念球菌、結核杆菌、傷寒、副傷寒杆菌、阿米巴原蟲、陰道滴蟲、立克次體、葡萄球菌、痢疾杆菌、霍亂弧菌等多種致病微生物都有殺滅作用。
（2）預防癌症
大蒜能夠阻斷致癌物質——亞硝胺的合成，抑製癌細胞生長，對癌細胞有殺傷作用。大蒜內含豐富的硒，能加速體內過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而抑製癌細胞。科學家認為，大蒜對白血病、口腔癌、食管癌、胃癌、乳腺癌、卵巢癌等均有預防作用。
（3）預防心、腦血管疾病
長期吃大蒜的人血管內壁裏的沉積比不吃的人要輕很多。而血管壁沉積是心血管病的一大誘因，時間長了會讓動脈阻塞、彈性變差，引起中風或心肌梗死。大蒜還能降低血脂和血液的黏稠度、抗血小板聚集，使心髒病、腦血栓和腦出血的發作危險大為減少。
（4）促進毛發增長
大蒜中含有的揮發油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，從而促進毛發生長，對禿頭也有治療作用。把蒜泥敷在頭皮上，可以改善毛發生長，消除頭屑。如果加入同樣多的植物油敷頭，還能緩解頭發的幹燥程度。
（5）增強免疫功能
大蒜中的脂溶性揮發油能顯著提高巨噬細胞的吞噬機能，有增強免疫係統的作用。
（6）抗衰老
大蒜中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及礦物質，具有預防血管老化、免疫力衰退等作用。
（7）健腦益智
大蒜中的成分和人體內的維生素B1結合能產生“蒜胺”，這種蒜胺能促進和發揮維生素B1的作用，增強碳水化合物氧化功能，為大腦細胞提供足夠的能量，使思維敏捷。
156.省錢果蔬麵膜大比拚
（1）草莓美白煥膚麵膜
材料：草莓6顆、蜂蜜1匙、麵粉少量、橄欖油數滴。
做法：
①將草莓、蜂蜜、適量麵粉加入料理機中，滴數滴橄欖油後一起攪拌均勻即可。
②潔麵後，均勻塗抹全臉，敷麵10分鍾後，用溫水洗淨。
可令皮膚美白、富有彈性，並可起到消毒和收斂皮膚的效果，讓你遠離“痘痘”。草莓所含的維生素B1、B2，蘋果酸和檸檬酸等物質可令皮膚紅潤亮澤，光滑而富有彈性。
（2）黃瓜美白麵膜
材料：黃瓜半根、維生素C片、橄欖油1匙。
做法：
①黃瓜洗淨去皮攪拌成泥。
②維生素C片磨成粉，越細越好。
③黃瓜泥中加入維生素C粉和橄欖油後一起攪拌均勻即可。
④潔麵後，均勻塗抹全臉，敷麵15分鍾後，用溫水洗淨。
平衡肌膚，控製出油，收縮細致毛孔，改善T字部位毛孔粗大、易出粉刺的狀況，並有滋潤美白的效果。
（3）西紅柿祛痘麵膜
材料：西紅柿1個、檸檬1個、雞蛋2個、蜂蜜1匙、粗鹽1匙。
做法：
①檸檬、西紅柿洗淨去皮、榨汁備用。
②將雞蛋用過濾勺分離蛋黃和蛋清，取蛋清備用。
③蛋清內加入粗鹽打至起泡。
④再加入蜂蜜、檸檬汁、西紅柿汁攪拌均勻即可。
⑤潔麵後，均勻塗抹全臉，敷麵5分鍾後，用溫水洗淨。
有助於去除肌膚上的黑頭粉刺及油脂，抑製痘痘產生，滋養肌膚，呈現嫩滑、清透的質感。
（4）蘋果祛痘麵膜
材料：蘋果半個、橄欖油1匙。
做法：
①蘋果洗淨去皮切塊和橄欖油一起攪拌成糊狀即可。
②潔麵後，均勻塗抹全臉，敷麵5分鍾後再輕揉5分鍾，用溫水洗淨。
清除肌膚底層細胞中的汙垢和雜質，蘋果中的豐富營養有助於緩解痘痘症狀，使肌膚細膩光滑、有彈性、水嫩透明。
（5）蘿卜祛痘麵膜
材料：蘿卜1根、雞蛋1個、麵粉1匙、牛奶100毫升。
做法：
①蘿卜洗淨去皮榨汁，去渣取汁。
②將雞蛋用過濾勺分離蛋黃和蛋清，取蛋黃備用。
③將蘿卜汁、蛋黃、麵粉、牛奶一起攪拌成糊狀即可。
④潔麵後，均勻塗抹全臉，敷麵10分鍾後，用溫水洗淨。
清潔肌膚細胞中的汙垢與雜質，殺滅肌膚滋生的細菌，預防痘痘產生，有效滋潤肌膚。
（6）水梨保濕麵膜
材料：梨1個、酸奶2匙、麥片1匙。
做法：
①梨洗淨榨汁備用。
②將酸奶、梨汁和麥片攪拌成糊狀即可。
③潔麵後，均勻塗抹全臉，敷麵5分鍾後再輕揉5分鍾，用溫水洗淨。
能迅速排出油脂，清洗汙垢和毒素，緊實毛孔，讓肌膚更健康，並且促進細胞的新陳代謝，使細胞吸收水分和營養，清爽不油膩。
（7）西紅柿保濕麵膜
材料：西紅柿1個、蜂蜜1匙、酸奶1匙。
做法：
①西紅柿洗淨榨汁備用。
②將蜂蜜、酸奶和西紅柿汁攪拌均勻即可。
③潔麵後，均勻塗抹全臉，敷麵20分鍾後，用溫水洗淨。
滋潤肌膚，改善幹燥缺水的狀況，使肌膚變得晶瑩而富有彈性，並有效消除皺紋。
（8）芒果保濕麵膜
材料：芒果1個，牛奶100毫升。
做法：
①芒果去皮去核後攪拌成泥狀。
②加入牛奶繼續攪拌均勻即可。
③潔麵後，均勻塗抹全臉，敷麵15分鍾後，用溫水洗淨。
含有豐富的維生素A的芒果能使肌膚細胞充滿活力，排出積澱的雜物，能促進肌膚迅速吸收水分，重現晶瑩水嫩。
（9）胡蘿卜補水麵膜
材料：胡蘿卜1根、雞蛋2個。
做法：
①胡蘿卜洗淨去皮榨汁備用。
②將雞蛋用過濾勺分離蛋黃和蛋清，取蛋黃備用。
③將胡蘿卜汁和蛋黃一起攪拌均勻即可。
④潔麵後，均勻塗抹全臉，敷麵15分鍾後，用溫水洗淨。
胡蘿卜含有豐富的維生素A和大量的水分，能有效補充肌膚皮層下細胞的水分，防止細紋的產生；蛋黃可收縮毛孔，使肌膚細致光滑。
（10）甜橙補水麵膜
材料：柳橙1個、酸奶1匙、麥片1匙。